浅谈足球运动对大学生心理健康的影响.docVIP

浅谈足球运动对大学生心理健康的影响关键词：足球运动；大学生；心理健康前言足球运动作为世界第一大运动，同时也深受我们大学生的喜爱，并逐渐成为大学生生活的一部分，成为不可取代的～项运动。足球运动是对抗性激烈的运动，充分体现了西方竞争、开拓的文化内涵，而我国的传统文化长期给予我们的是中和、谦让比较缺乏竞争的文化内涵，这对于正处于心理成熟初期的大学生面对竞争激烈的商业社会，这种心态是矛盾的，特别是从中学升入大学后的新环境，在学习、生活、人际关系、情感等诸多方面随之产生的新的压力，都必然加重了大学生的心理负担，易产生J 理健康的问题。足球这种独特的运动形式，正好给大学生提供了一个参与对抗、竞争、感受成功与失败考验，以及集体协作和个性张扬的场合和机会。通过参与足球运动可以缓解这些方面的心理压力，从而提高他们的心理承受能力和适应能力、意志品质，培养他们的自信心和竞争意识。1研究方法1．1文献资料法查阅相关文献，收集大量数据，为本文的讨论与分析提供理论依据。1l2对比分析法通过对研究对象的对比分析，提供理论依据。2 结果与分析2l1足球运动的功能2．1．1经常从事足球运动有利于良好的心理品质及思想品德的形成。不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作等思想品德。2．1 l2有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是全民健身活动的有效体育手段。经常从事足球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。并能提高高级神经活动，增强人体的， 血管系统等内脏器官的功能。2．1．3有利于精神文明建设。在改革开放的今天足球已成为我过许多城市中人们生活的一部分。足球运动丰富了人们的业余文化活动，从谈论足球中得到思想交流，提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济文化生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民，反映了城市的精神面貌，是城市形象的标志之一，它是精神文明健身的载体。2．1．4有利于人际交往与国际交往。随着全民健身运动的推进，各种各样的足球赛事频繁，其中相当一部分比赛可以发展社会交往、协调人际关系，形成一个单位或社会的凝聚力，有利于创造一个安居团结、民主和谐、健康文明的社会环境。在国际上，足球运动已成为各国之间政治经济，文化交流的一种重要工具。它可以加强各国之间互相了解．扩大文化交流。增进友好团结、促进世界和平，为争取良好的国际环境起到应有的作用。2_2足球运动对J 康的良好作用2l2 1足球运动对认识能力的影响足球运动有一个特点：即在运动或高速运动中要求运动者既要能对来球做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、协调自己的身体以保证动作的完成。这样长期的运动便能促进^感觉、知觉能力的发展，提高人的反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。222足球运动对意志品质的影响意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。锻炼者越能克服困难也就越能培养良好的意志品质。足球活动的特征是克服一定的困难和障碍，是培养人的意志品质的重要途径。2l2．3足球运动对情绪的影响足球运动冲 塑健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。而足球运动能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情绪，改善心理健康。伯格(Berger．1993)研究认为，有规律地从事中等强度(最大心率的60％一75％)活动的锻炼者，每次活动20—3O分钟，有利于情绪的改善。有些研究人员发现，用力运动可减少情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负担。通过足球运动行为的替代作用，减轻或消除情绪障碍。在当今比较发达的城市，人们处在快节奏，高效率，强竞争的环境下，心理上会产生一定程度的紧张、焦虑和不安的反映。通过足球运动可以使不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。2l2l4足球运动对应激反应的影响足球运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用，足球运动可以锻炼^意志，增强人的心理坚韧性。有实践表明一些高应激反映的成人参加散步或慢跑训练，或接受应激灌输训练，其中接受任何一种训练方法的被试者都比控制被试(即未接受任何方法训练)处理应激情景的能力强。克瑞等人在1 987年回顾了以前发表的34篇论文后指出，与习惯坐着的人相比。经常从事体育活动的人更少产生生理上的应激反应，如果