大学生情绪管理-(1).pptVIP

;讨论;中国年轻人和美国年轻人眼里的快乐对比 ;什么偷走了中国人的快乐;什么是情绪？;认识情绪;情绪的作用;情绪的影响;;关于猴子的心理学实验;原因分析;艾尔玛的实验;因此，我们需要进行情绪管理;什么是情绪管理？;;;;;;耶鲁的心理学家彼得·沙洛维认为EQ包括：;情绪管理;认识自己的情绪和人格;结果分析;A型性格人的特点;B型性格人的特点;;常见的困扰大学生的坏情绪;;;;;;;调控情绪的方法;一.转移法——做事转移法 ;二.转移法——运动转移法;转移法;情绪的自我分析法;几个小故事;;合理情绪疗法;换个想法;非理性观念的主要特征;驳斥五宝;举例;积极的自我谈话;合理情绪疗法ABCDE;举例;练习：请用合理情绪理论分析自己的一次负性事件;放松训练;呼吸放松法;肌肉放松法;想象放松法;班森博士的静坐技巧;放松的作用;全然接受法;全然享受;全然享受;音乐疗法的??理;音乐疗法;音乐疗法;音乐疗法;合理情绪疗法;换个想法;非理性观念的主要特征;驳斥五宝;举例;积极的自我谈话;合理情绪疗法ABCDE;举例;练习：请用合理情绪理论分析自己的一次负性事件