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太仓市城厢镇第一小学 《体育与健康》课程水平二第三学期教学进度 2015．9 周 次 日 期 课 次 内 容 课 次 内 容 课 次 内 容 课 课 练 一 9． 1～ 6 1 知 识：锻炼与体能 （引导） 2 跑：迎面接力跑、 快速跑 3 跑：迎面接力跑、 快速跑 体前屈 仰卧起坐 二 9． 7～ 111 4 传统体育：跳绳 5 传统体育：跳绳 6 传统体育：跳绳 体前屈 仰卧起坐 三 9．14～ 18 7 体质健康：50M 8 体质健康：体前屈 9 体质健康：身高、体重 “吹气球” 仰卧起坐 四 9．21～25 10 体质健康：跳绳、 11 体质健康：仰起 12 体质健康：肺活量 “吹气球” 仰卧起坐 五 9．28～ 30 13 体质健康：50M跑 国庆 假期 机动 六 10．8～10 国庆 14 体质健康：跳绳、仰起 15 队 列：左右看齐、 原地踏步变齐步走 小步跑 七 10．12～16 16 广播操、滚翻：侧手翻 17 广播操、滚翻：侧手翻 18 跑：50M跑 小步跑 高抬腿 跑 八 10．19～23 19 跳跃：立定跳远、跳高 20 跳跃：立定跳远、跳高 21 平衡：垫上跪跳起 （体前屈） 跑跳步 九 10．26～ 30 22 平衡：原地挺身跳转体 （体前屈） 23 平衡：垫上跪跳起 （仰起） 24 体育游戏：叫号赛跑、单脚跳接力 立卧撑 俯卧撑 十 11． 2～ 6 25 学校特色项目:跳绳 26 学校特色项目:跳绳 27 知 识：锻炼与体能 （小结） 自选自练 十一 11．9～13 28 武术：手型手法、步型腿法 29 武术操：旭日东升 30 武术操：旭日东升 自选自练 十二 11．16～20 31 武术操：旭日东升 32 组合：滚翻、后滚翻、 侧手翻、 33 体育游戏：叫号赛跑、打龙尾 快速起动 十三 11．23～27 34 支撑：推车、 低单、 35 组合：滚翻、后滚翻、 侧手翻、 36 体育“2”项目测试 挥 臂 十四 11． 30～ 4 37 体育“2”项目测试 38 体育“2”项目测试 39 绳毽：长短绳、毽 挥 臂 十五 12． 7～11 40 投掷：双手抛实心球 41 投掷：双手抛实心球 42 体育游戏：打龙尾、 单脚跳接力 移 步 十六 12．14～18 43 韵舞：第一套儿童集体舞 44 韵舞：基本舞步 45 投掷：双手抛实心球 移 步 十七 12．21～25 46 支撑：推车、低单、 47 韵舞：第一套儿童集体舞 48 绳毽：长短绳、毽 快速起动 十八 12.28～31 49 球 类：男足女排 50 球 类：男篮女排 51 球 类：男篮女排 往返跑 十九 1． 4～ 8 52 传统体育：跳绳 五禽戏 53 传统体育：跳绳 五禽戏 54 传统体育：跳绳 五禽戏 往返跑 二十 1．11～ 15 55 绳毽：长短绳、毽 56 球类：男足女排 57 球 类：男篮女排 耐久跑