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教师压力缓解.pptVIP

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* * (事件) 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果(不良情绪或行为消除或减弱) A B C  有些学生学习不认真 老是拖欠作业,午间或 放学留在办公室里做作 业,可是老师一走开又 不做了,又开始玩了。 所以成绩老是不理想, 拖后腿。 每个学生都必须学好功课,不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。 这么不听话,把老师的话当耳边风,这是对教师的挑衅和蔑视。自己班里的后进生特别多,也特别差,这太公平了,我怎么这么倒霉! 自己辛辛苦苦工作,学生不配合,考试成绩拖后腿,家长和领导还以为我无能,影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血,成效却不大,我太没用了,真是一文不值。 苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤,失眠、吃不下饭,对学生常恐吓,偶有体罚。 * * (事件) 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果(不良情绪或行为消除或减弱) A B C 学生确实应该认真学习按时完成作业,但是十个指头有长短,孩子是有个别差异的,我们不可能要求每一个学生都学得一样好(克服绝对化倾向)。 自己在后进学生的转化上做了大量工作,虽效果不显著,但也不是一无所获,有几个不是有了明显进步了吗?(自我效能感) 学生不做作业可能是不懂,也可能是贪玩,不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂,自己也有责任;要是因为贪玩,那么爱玩是孩子的天性,要是他们也能象大人那样有自制力,就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的,他们承受的课业负担比我们那时重多了,他们玩耍和童趣又实在太少,也是值得同情的。(设身处地,换位思考) 每个班都有不肯做作业的学生,有成绩落后的学生,并不是我班独有的现实很难做到绝对公平,自己班的后进生比较多,也不是领导故意给我分得差班,要是把这些学生调到别的班里,对其它同事来说岂不也一样作难吗?(克服要求绝对公平的思想) * * (事件) 认识 观念 情绪行 为反应 D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果(不良情绪或行为消除或减弱) A B C 其实学习不认真的学生也有许多优点,比如爱好体育,劳动积极,乐于助人,讲义气等。不能否定他们的一切,不能用有色眼镜看他们。(克服以偏概全) 即使这项工作不能令人满意,自己也不是一文不值,有的方面做得挺好,曾受到领导的表扬,因此自己还是有价值的。(克服“糟糕透顶) 即使转化后进生无效,已尽到自己努力了,对得起学生和家长了,心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。(克服完美主义倾向) 心理恢复平衡,能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良,焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解,心情舒畅多了,师生关系也好多了。 换个角度想,快乐自然来 代号 事件 A 想 法 B 情绪 C 1 下雨了 挨淋,真倒霉! 沮 丧 这一来空气清洁多了! 高 兴 2 任务重 怎么这么多事,真烦! 烦 躁 ? 平 静 ? 欣 喜 情 绪 A B C 法 *   积极与消极(转) 有位秀才第三次进京赶考,住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦,第一个梦是梦到自己在墙上种白菜,第二个梦是下雨天,他戴了斗笠还打伞,第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起,但是背靠着背。    这三个梦似乎有些深意,秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听,连拍大腿说:“你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了躺在一张床上了,却背靠背,不是没戏吗?”    秀才一听,心灰意冷,回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪,问:“不是明天才考试吗,今天你怎么就回乡了?”    秀才如此这般说了一番,店老板乐了:“哟,我也会解梦的。我倒觉得,你这次一定要留下来。你想想,墙上种菜不是高种吗?戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗?跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上,不是说明你翻身的时候就要到了吗?”   秀才一听,更有道理,于是精神振奋地参加考试,居然中了个探花。 * * 对于学生的问题,我们可以换个角度想: 病因植根于家庭,病象显现于学校,病情恶化于社会 建构7.得到 支持社会支持系统策略 争取学生支持 从领导处得最大助力 同事协作、共同抗压 家校合作、形成合力 注 意 应对策略: 理念一:策略无所谓好坏。 理念二:没有最佳策略,只有最适合策略。 从解决问题的策略分析: 1、短时间:情绪策略相对更为有效

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