教师职业压力与管理.ppt

教师职业压力与管理 英国剑桥大学的柯利柯夫（C.Kyriacou）和苏利夫（J.Sutcliffe）认为，当教师觉得外界对自己的需求超过自身能力或难以满足时，压力就会产生。 教师的职业压力是由于工作方面而导致的一种令人不愉快的情绪体验，包括紧张、失望、焦虑、愤怒、压抑等。 产生压力的原因之一 文明越发展，人们的压力就越大，文明发展到巅峰的时候，也是对人性压制到巅峰的时候。文明从某种意义上来讲， 是以牺牲人性为代价的。压抑成了人类普遍存在的现象。 解决压力一个最直接的学科——心理学，尤其是健康心理学在21世纪会发挥前所未有的作用 人有工作本能吗？---似本能 工作所需能量来自主要本能 人类要生存就不得不压抑其本能需要而服从社会需要---管理不能叫理管 产生压力的原因之二 压力源不等于压力感受，客观的压力源只是引起压力的一个诱因，真正的原因在于你的认识。 人的本质是理性动物还是非理性动物呢？ 什么样的认识导致了你的压力感受 ---非理性想法 压力来自于我们太过执着去追求某些东西 ------权威 三种常见的非理性想法 第一种 低挫折耐受力 第二种 要求过高 第三种 绝对化 压力的根源是患得患失 压力是可以管理的 几点说明 1、压力管理不是消除压力，而是减少负性压力的影响； 2、压力除了受到压力源的影响，更大程度上受到我们自己的认知（决策质量）影响； 3、提高认知（决策）的有效性来减轻压力是我们管理压力的基本原则！ 压力和压抑本身就是主观感受 给“存在”以理由或意义是缓解心理压力和解决心理问题的重要源泉 超越压力要能超越自我 人类痛苦的根源来自两大问题： ”无明“ ”贪欲“ 超越自我的两条途径： 第一，投入地做事 第二 忘我地爱他人 心理健康的指标 内核——高自尊 外周——积极的情绪比消极的情绪多 主观幸福感比较高 社会适应感好（人际关系和谐） (日本极端心理战) 心理健康的人1、有一种幸福感2、有能力形成和维护良好人际关系3、有能力参与建设性的、有意义的工作4、有能力成功地应对生活的挑战，获得成长 幸福的人 1、具有积极的自我观念 2、具有很高的自我控制感 3、一般积极地看待未来 4、较为积极地看待他人 教师心理健康的标准 美国斯坦福大学芬顿，根据实地调查以及对校长、督学及其他教育管理人员的调查，确定了测定教师心理健康的标准： 对教学能否愉快胜任； 与学生、家长、同事之间的关系是否良好； 在学校行政上能否合作； 对专业进修有无兴趣。 教师心理健康的状况 最常有的心理问题 1、教师的适应不良(教师的适应不良) 2、强迫症 3、人际关系敏感 4、焦虑（知识焦虑） 5、人格缺陷（抑郁） 6、躯体化的疾病 7、心身疾病（人格特征的二分法） 8、教师职业倦怠与压力 教师心理健康的维护和促进 1、教师要有自我心理保健的意识； 2、校长和教育行政的协助； 3、专家协助； 4、社会支持系统。 人生的三大乐事： 有时间读点书（闲暇时间） 无是非灌耳（远离消极人群） 有钱赞助别人 中国的主流文化与民俗文化的冲突 集体主义——个人主义 理想主义——实惠主义 英雄主义——享乐主义 权威主义——自由主义 为什么心理问题多了 人类文化发展经历三个时代 后喻时代 同喻时代 前喻时代 改变个体对压力的应对方式: CALM 换一个角度想 换一个角度想 （改译-汤姆） 请相信！ 工作或成就不过是个人能力的一部分，是人证明了工作／成就的存在，而不是相反。金蛋反映出的是我们自己的光芒。 枯竭不是世界的尽头，只是人生的交叉路口。 灯枯油尽的一天孕育浴火重生的时刻 总之，要想超越压力，首先要能超越自我，如果一个人活在患得患失的小我的狭窄圈子中，压力会始终与之相伴；相反，如果一个人能够拥有一种大的宇宙情怀，压力感也会减少！ 入世的努力 出世的心态 L（Listen） 倾听自己内心的声音 多数人在经历枯竭感时，