李广智良好心态快乐人生.ppt

1 2 良好心态 健康人生 时间： 2014年1月16日（星期四） 下午13:30 地址：长宁区公共卫生中心第一会议室（云雾山路39号） 主题：良好心态 健康人生 主讲：李广智 心理咨询师国家职业资格鉴定考评员 上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任 《心理健康导报》副主编、国家二级心理咨询师 上海市杨浦区精神卫生中心副主任医师 主办：上海市健康促进协会 对象：300人左右，各除害站站长和部分除害公司经理 报告结构图 健康的概念 若要心身松 四乐在心中 我们的时代 我们心态 心态决定幸福 心理问题引发的公共卫生事件 心理调适 3 健康 的 概念 道德健康 社会适应 心理健康 生理健康 4 生命有限，健康无价 有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。 ——WHO总干事马勒博士 健 康 身 体 … 5 心理健康的标准 人本主义心理学家马斯洛提出心理健康十条标准因具体和易理解和操作受到大多数国家的认同。 6 心理健康的十条标准 1．有充分的自我安全感 2．能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力 3．生活理想切合实际 4．不脱离周围现实环境 5．能保持人格的完整和和谐 6．善于从经验中学习 7．能保持良好的人际关系 8．能适度地宣泄情绪和控制情绪 9．在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性 10．在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求 7 心理健康 五大特征 8 报告结构图 健康的概念 若要心身松 四乐在心中 我们的时代 我们心态 心态决定幸福 心理问题引发的公共卫生事件 心理调适 9 抱怨失衡成负能量之最 《小康》调查显示，在“最让国人振奋的2013年大事件”排行榜上，排在首位的是“神舟十号载人飞船发射成功”，其次是“国务院决定提高企业退休人员基本养老金水平”，再次是“农村大病保障扩容”。 这三大事件都可以增强公民对国家的认同感，同时这种认同感的增加还会给公众带来尊严感和安全感，提升人们的信心，给人们以力量。 10 2013年最让国人振奋的大事件 10大高危因素 神舟十号载人飞船发射成功 农村大病保障扩容 我国将深化改革加快发展养老服务业，到2020年全面建成多样化养老服务体系 . 中国（上海）自由贸易试验区挂牌 . 宣部等五部门提倡节俭办晚会 国务院决定提高企业退休人员基本养老金水平 “宽带中国”上升为国家战略 薄熙来案一审，济南中院采用了微博直播庭审的方式 习近平访问俄罗斯和非洲三国并出席金砖国家领导人会晤，我国新一届中央领导集体外交开局 国家信访局门户网站网上投诉全面放开 2013年最让国人忧虑的大事件 2013年 最让国人 忧虑的大事件 雾霾天气频发 我国首度公布的官方基尼系数显示，中国的基尼系数是比较高的，收入差距问题相当严峻 农业部又批准进口三种转基因大豆 厦门公交车起火造成47死34伤 我国第一部老龄事业发展蓝皮书发布，我国迎来第一个老年人口增长高峰，老年人口数量将突破2亿大关 山西男童被挖眼 新疆吐鲁番地区鄯善县鲁克沁镇发生严重暴力恐怖袭击案件，造成24人死亡 农业部又批准进口三种转基因大豆 中国出现人感染H7N9禽流感病例 北京大兴摔婴案 报告结构图 健康的概念 若要心身松 四乐在心中 我们的时代 我们心态 心态决定幸福 心理问题引发的公共卫生事件 心理调适 13 奇妙的ABCD 如果令A、B、C、D、E……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4、5…24、25、26这26个数值。 游戏规则： 14 15 1+20+20+9+20+21+4+5=100% ATTITUDE 16 生命有限，健康无价 有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。 ——WHO总干事马勒博士 健 康 身 体 … 17 中国人为什么总觉得累2014.1.15星期三《劳动报》 19 一个人的一生有两个劫难 德国大思想家马克斯·韦伯 物质财富只是一件轻飘飘的斗篷 身外之物（物质财富）应该是披在肩上一件随时可甩掉的轻飘飘的斗篷，然而命运注定这斗篷将变成钢铁般坚固的牢笼。 快速迁徙和流动 带来的孤独感 社会流动大，环境变化快，人们不得不面对陌