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跨栏跑教学中学生心理障碍产生原因和对策探究 ［摘要］跨栏跑技术动作比较复杂，在教学时不但 要具有良好的身体素质，而且对心理方面的要求也较高。因 此，教师在平时教学过程中应根据运动项目的特点合理灵活 地运用多种心理训练方法；教学过程中教师应多给学生一些 激励和鼓励，这对培养他们的兴趣、自信等心理品质都会产 生深远的影响。本文对跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原 因与对策进行了初步探讨，并提出一些相应的解决方法。 ［关键词］跨栏跑；心理障碍；产生原因；对策 【中图分类号】G822. 6-4【文献标识码】A【文章 编号】1007-4244 (2013) 10-244-2 一、前言 跨栏跑是在快速跑动中要连续越过有固定高度、距离和 数量障碍的运动项目。它的技术比较复杂，节奏感较强，锻 炼价值较高。通过跨栏练习，不仅可以发展身体素质，而且 可以培养勇敢顽强，果断和克服困难的意志品质。跨栏跑对 于初学者来说往往会产生好奇，新鲜和恐惧等心理，而且容 易发生碰伤，扭伤等事故，如果当时的心理不良表现不能及 时正确地加以疏导，便可能发展成为心理障碍，其结果有可 能使教学活动处于实质的停顿状态。因此，在跨栏跑教学过 程中不但要有良好的身体素质，而且对心理素质也要有一定 的要求。 二、跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因 （一） 栏架高度的影响 由于栏架高度的影响，学生在跨栏架时通常习惯于接近 栏架时出现小碎步，或者跳栏现象，而不是保持自己原有的 节奏跨越栏架，这样就增加了过栏时间，改变了技术运动形 态，担心自己在过栏练习中发生磕碰或摔倒等危险而产生恐 惧感不敢过栏。例如，学生在过去的跨栏练习中由于栏架高 度或技术等方面造成的擦伤，碰栏，摔跤等一些损伤，使学 生在下次进行跨栏练习时就会感到害怕和恐惧，导致肌肉用 力僵硬，动作不协调，影响其对技术的掌握，严重时便会产 生心理障碍。 （二） 完成动作的自信心不足 跨栏运动要求身体各部位协调配合、节奏感强、动作连 贯、步伐准确。因此，学生在练习过程中担心自己跨不过去, 信心不足，导致在跨栏过程中不果断，畏缩不前，造成动作 技术的变形等一系列本不该出现的问题。当看到跑道上的栏 架时总觉得栏架太高，自己很渺小，难于跨过。这时表现为 动作僵硬、心里紧张、步子迈不开，整个跨栏动作变形。这 种过度紧张的心理状态抑制了技术动作的发挥和运用，严重 影响了学生学习训练的效果，延长了学习掌握跨栏跑技术动 作的过程和时间。 （三） 身体素质差而引起恐惧感 由于一些学生身体素质不够好，身体条件不足，害怕完 不成动作而产生恐惧感。通常很多学生在练习过程中会出现 步数不定、没有节奏感、不敢跨越栏架，试做一次失败一次, 越练越害怕，越害怕越不敢练的现象。在整个教学过程中沉 默寡言，躲避练习，心理始终处于胆怯状态。这部分学生总 是与其他学生在学习和掌握技术动作方面相差很远的距离， 总是落在他人的后面。 （四） 害羞及失败经历的影响 由于学生个性的差异问题，部分学生不敢自我表现，久 而久之，就产生恐惧的心理。也有一些学生是受失败经历的 影响，由于曾经上过跨栏或类似的体育课发生过危险，直接 或间接有过失败受伤的经历而产生心理恐惧。这种经历给学 生的心理造成很大的压力，因此，教师应当采用合适的教学 方法手段，帮助学生克服恐惧感，走出阴影，才有可能让学 生大胆练习跨栏，培养敢于挑战，克服困难的精神。 （五） 教学方法不当引起的恐惧心理 教师教学应该有针对性，因材施教，区别对待，先易后 难，循序渐进。教师应采用合适的教学方法来帮助学生在跨 栏跑的学习中激发正确的动机，来帮助学生克服恐惧心理。 这时取决于教师自身的因素，因此，身为一名有经验的教师 应当结合跨栏跑的具体内容来制定合适的教学方法，消除学 生的心理障碍。 （六）急于求成心理导致跨栏节奏混乱 急于求成也是跨栏跑教学中比较常见的心理障碍之一， 当学生急于求成的情绪过高，过急时，身体就会失去对理智 活动的支配。当学生刚刚掌握一个新动作时，比较兴奋，跃 跃欲试的心情十分迫切，但实际上动作并不熟练，而且原先 一些纠正不彻底的习惯性错误动作又有可能重现。比如，一 些最常见的错误就有“起跑至第一栏的步点不准，起跨点离 栏架太远或太近，栏间的节奏不稳定等。”同时，这种急于 求成的心理还会让学生忽略动作细节，盲目的进行练习，从 而直接影响到完整技术的正确掌握，最后的结果往往造成对 自己是否能过栏缺乏信心或使原本能保持的节奏或技术被 彻底打乱。 三、跨栏跑教学中学生心理障碍的解决对策 （一） 面对困难，建立自信 教师在教学过程中要用亲和力来帮助学生克服恐惧心 理。在讲解和示范跨栏动作时，务必给学生留下轻松自如的 感觉，让学生感受到教师的魅力，也提高学生完成动作的自 信。跨栏跑教学过程中让学生放松心情，通过不