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耐力训练对心肺功能影响研究与对策 福建省永春教师进修学校 王德贤 福建省永春华侨中学 洪向阳 摘要：实验教学前通过调查测验，建立教学实验班与对照班，面对耐力、肺活量能力测验，认真统计、对照、科学分析和研究，指出中学生耐力、心肺功能能力已明显下降，提出加强学生耐力训练，提高学生心肺功能，是体育新课程改革中应考虑重要措施与对策。 关键词：新课程 耐力训练 提高心肺功能 对策 在全面推行素质教育，树立“健康第一”体育新课程标准理念新形势下，以及随着社会经济、文化、科学日益发展，人们生活水平提高，学生身高、体重等身体机能明显发展，但近年来学生耐力、心肺功能能力已出现大面积下降，造成这些的主要因素有：部份教师对体育新课程标准理念理解错误，教学、训练中避开技术、技能，基本取消强度较大的耐力性项目训练。耐力性项目训练对心肺功能能力提高影响较大，经过一年实验班的耐力教学训练，对提高学生心肺功能影响明显较大。 1. 实验目的 1.1 本实验目的是针对上述情况调研本所在实验班初一年、初二年学生13----16岁男、女1185人，以及邻校对照班城南中学初一、初二学生13----16岁男、女1185人的青少年进行耐力能力测验以及心肺功能素质的普查。 1.2 统计、分析本所在学校以及邻校的青少年耐力、心血管、肺活量等素质能力是否达到福建省平均水平，达到何种程度。 1.3 建立教学实验班，系统地对学生进行耐力能力训练。 1.4 通过训练一个阶段后，对试验班学生耐力进行心肺功能普查、统计、分析。然后调整耐力训练方法。 1.5 通过教学训练、普查、统计、分析，找出提高、发展青少年耐力能力、心肺功能合理、简练的教学训练方法，向本地区学校推广。 2. 实验对象 2.1 实验班：华侨中学初一年（1----12班）12个教学班。初二年（1----8）8个教学班，其中：初一男生：362（人）女生：341（人）；初二男生248（人）女生234（人）。合计：1185人。 2.2 对照班：华侨中学：初一年（13----14）2个教学班；初二年（9----10）2个教学班；城南中学：初一10个教学班；初二年6个教学班。 3. 实验方法 3.1 第一阶段：（时间2005年9月----10月）对试验班、对照班进行耐力能力测验（男生测验1000米，女生测验800米）；心肺功能指数普查（安定状态一分钟脉率测定、肺活量）建立数据进行体育统计处理分析。 实验班男、女生30次/30秒蹲起指数（S） 类 别 年 龄 人 数 13岁 14岁 15岁 16岁 男 610 13.23.75 12.864.16 12.453.84 11.723.86 女 575 13.42.48 12.543.34 11.894.56 11.765.65 差 - 1.27 - 0.82 0.72 0.79 t P＞0.05 P＞0.05 P＞0.05 P＞0.05 对照班男、女生30次/30秒蹲起指数（S） 类 别 年 龄 人 数 13岁 14岁 15岁 16岁 男 610 13.503.86 13.124.53 12.623.86 11.963.93 女 575 13.803.20 12.763.56 11.894.77 11.825.72 差 - 0.66 - 0.87 0.91 - 1.79 t P＞0.05 P＞0.05 P＞0.05 P＞0.05 肺活量指数（S） P＞0.05 年龄（岁） 13 14 15 16 实验班 男生 513.7 53.65.2 52.45.5 545.8 女生 394.3 42.54.5 41.53.8 44.24.2 对照班 男生 500.65 51.84.7 51.64.5 52.55.3 女生 373.75 40.63.8 39.23.6 41.50.65 耐力跑原始成绩（男1000米/女800米） 单位：秒 年龄（岁） 13 14 15 16 男生（均值） 279 275 272 268 女生（均值） 245 240 228 220 耐力跑差值比较 （单位：秒） P＜0.01 年龄（岁） 13 14 15 16 男生 8.5 10.7 15.3 15.5 女生 6.8 7.2 7.5 7.5 3.2 第二阶段（时间：2005年11月----2006年1 月） 实验方法：实验班每周安排二次耐力能力培养、训练，实施时间：安排每周一次体育教学课，一次课外体育活动中完成。 3.2.1 5----10分钟放松慢跑，节奏性较强的徒手操练习等一般性热身运动。 3.2.