近视三大误区详细解说近视.doc

三大误区，将孩子的视力情化况恶 错误一：孩子近视了，家长不知道 现在孩子学习任务重，在学校上课、回家做作业。加上看电视、上网、玩游戏、参加兴趣班、课外阅读等高强度用眼行为，孩子眼睛的负担过重，很早就开始近视，但家长往往不知道，等感觉不对劲了，去检查才发现孩子的近视度数已经超过400度了，错过了治疗近视的最佳时机。 错误二：眼睛一近视，就配近视镜 近视就戴近视镜：看似简单，实则最有害。佩戴近视镜，相当于承认了看不清远处的“既成事实”，放弃了治好近视的机会。事实上，100%的假性近视和轻度近视通过有效的眼球训练和针灸治疗，是可以恢复到正常视力水平的。但戴上近视眼镜后，眼球就不会做看元的努力，睫状肌痉挛状态就会更加严重，直至丧失所有的调节功能，眼球前伸行为就会没有任何调节制约。再用眼强度不变的情况下，近视度数将一路加深下去，这就是近视眼镜越戴越近视、度数越深的道理。 错误三：乱治疗或认为近视不可治 发现早的话，大多数孩子的近视是可以恢复到正常视力水平的，但乱治疗往往会耽搁近视治疗的最佳时机，本来能治好的近视反而难治了。近视是过度用眼的行为结果，治疗近视需要配合眼球训练和科学用眼才能真正保证效果，单一的产品和服务往往效果有限。 另外，有些家长受一些眼镜店、眼科医生、媒体宣传的影响认为近视不可治，影响了家长的观念和信心，从而放弃对近视治疗的努力，造成了孩子终生近视的恶果。 日常眼保健近视(保)养十诀 阅读姿势要正确； 光线距离应适中； 营养摄取要均衡； 常望远山眺绿野； B群保眼甜食败； 闭目养神学禅坐； 防腐食品吃不得； 眼睛体操不能少； 电视少看电玩禁； 假性近视早治疗。 饮食护眼 学生们课业压力繁重，眼睛疾病离我们的生活越来越近。保护眼睛除了要常做眼保健操，并且减少用眼量之外，最好的方法是吃些有益于眼睛的食品，从内入手。均衡合理的饮食结构对身体也是非常重要的。 视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质不足，进而出现视力障碍，所以平时应该多食用含蛋白质较高的食物，如鱼、肉、奶、蛋、豆制品等。 锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜓、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。 维生素A是构成眼睛感光的重要原料，维生素A充足，可以增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干，发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。含维生素A的食物有：动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、红薯和胡萝卜等，可以多食，预防维生素A不足。 β胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，具有提高身体机能免疫能力，而且β胡萝卜素在体内能转化为维生素A，对维持正常视力有帮助，绿叶和黄、橙、红色蔬果是β胡萝卜素含量最丰富的，如：胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等，颜色越深的果蔬，胡萝卜素含量越高。 β胡萝卜素 是一种有效的生物抗氧化剂，具有提高身体机能免疫能力，而且β胡萝卜素在体内能转化为维生素Ａ，对维持正常视力大有帮助，绿色和黄、橙、红色蔬果是β胡萝卜素含量最丰富的如：胡萝卜素、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜等，颜色越深的果蔬，β胡萝卜素含量越高。 缺乏维生素Ｂ２容易使人眼睛密布血丝、怕光、易流眼泪。补充维生素Ｂ２应该多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。 维生素Ｅ具有抗氧化作用，排除人体内不正常的氧化物，避免组织破坏，对治疗某些眼病有一定的铺助作用，如用于各种白内障、糖药病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。膳食中豆油、花生油和香蕉中维生素Ｅ含量均较高。 维生素Ｃ是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患白内障、角膜炎、虹膜易出血，多食用柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等，可以增加维生素Ｃ摄入量。　　　　　　　　　 牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有良好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、贝、海鱼和牛奶中含量较高。 此外，五种微量元素对于眼镜影响也很大，锌能增加视觉神经的面感度；硒是维持视力的一种重要元素；钼是眼睛虹膜的重要组成部分；钙和磷是巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动。所以日常饮食中均衡饮食，平衡摄取食物中的营养成分，对眼睛健康很重要。 另外，偏食对视力发育有非常明显的影响，因此要养成合理的饮食习惯，同时预防近视还要少吃甜食，调差表明，中小学生近视眼的发生和血钙偏低有密切关系，人长期食用甜食就是造成血液中钙含量减少的重要原因。 起居与护眼 日常生活中，我们的一些习惯也会造成孩子视力危害，所以在孩子的起居环境和家长的起居