大学生心理健康教育(一、二章).pptVIP

积极心理学的视角 ;目 录;第二节;　　学习心理学的人经常被问询的一个问题大概是“你能猜猜我在想什么吗？”，注意这里面用的是猜猜。猜猜的意思很清楚，他们会认为心理学很神秘，但另外一个意思是心理学得出来的是靠猜的，就像是算命的。 　　心理学与算命有没有区别？答案是肯定的。 　　了解心理的最佳方式是心理测试，而心理测试一个最大特性就是准确，适合不同的人，这不是靠猜，它凭借的是心理测评工具，这和算命形成了鲜明对比。 个体的心理特点注定了相信算命先生的程度，相信算命的人身上具有相似的心 理特征，心理科学的一个任务就是发现事物背后的规律，从这个角度讲，心理 学比算命要更科学。;二、了解心理的途径：心理测验; 一、心理健康及其标准 　　什么样的个体才是心理健康的？人本主义心理学家马斯洛提出了以下标准： 　　1、对现实有卓越的洞察力，客观的对待社会。 　　2、全面接受自我和他人。 　　3、对待生活是真实地流露，表现出朴实、纯真。　　　 ; 4、具有独立和独处的需要。 　　5、意志自由。 　 6、拥有自我鉴赏力。 　　7、神秘体验和高峰经验。 　　8、爱人类并认同自己是人类中一员。 　　9、人际关系。 　　10、具有民主的性格结构。 　　11、伦理道德观念。 ; 10、具有民主的性格结构。 　　11、伦理道德观念。 12、幽默感。 　　13、创新。 　 14、独立的内在品质。 　　15、对工作的责任感和奉献精神。　;对于大学生而言，心理健康的标准有哪些？; 大学阶段是人生的重要阶段，是人生最宝贵、最有特点的黄金时期。大学四年，是一个自我成长的阶段，我们都会经历适应大学生活，寻求未来方向，择业、考研等等，按照大学生心理健康的标准，心理特点符合年龄特征，在大学四年的生活中，你的心理成长地图如下： 　　　; 　　1.认识自我 　　自我意识是一个人对自己的认识和评价。人的自我意识使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。大学生在大学过程中，会逐步完善自己??自我意识，形成完整的个性并了解自己的个性，是人走向成熟的第一步。 　　自我意识包括三个层次，第一，对自己及其状态的认识。自己要认识到自己是怎么样的一个人，拥有怎样的追求和理想，客观评价自己的状态。人只有清楚地认识自己，才能在各种环境中不断使自己进步。第二，对自己肢体活动状态的认识。第三，对自己思维、情感、意志等心理活动的认识，包括自我观念、自我评价、自我体验、自尊心、自豪感、自我监督、自我调节和自我控制等方面。;　　2.接纳自我 接纳自我是指个体对自身以及自身所具特征能欣然接受，包括自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。在充分了解自我的基础上，应该接纳自我，不骄不躁，不卑不亢。;　　3.激励自我 要增强自尊和自信，使自己有强大的动力实现自我理想，除了认识自我和接纳自我，还要不断激励自我。在面对困难时，激励自我能增强自己战胜困难的决心，提高自己对挫折的忍耐力，为实现目标而排除干扰、克服困难。;　　4.反省自我 　　人类之所以能够不断地进步，主要在于人类会不断地反省自我，从而不断地改正自我、总结经验教训、调整目标，向着成功不断前进。若不能反省自我，就会犯相同的错误，就不能向前进步。 　　5.完善自我和超越自我 　　正确认识自我，评价自我的能力，并为创造美好未来而不断完善自我、挖掘自我生命的潜能。勇于接受生活中可能出现的各种挑战，自信、乐观、智慧地走向未来。大学生要不断提升自身的各项能力，以提高自己完成各项任务的能力，并不断给以自己信心和力量。不要害怕失败，在不断的挑战困境、战胜困难的基础上，才能真正的战胜自己，达到自我完善。;　　6.小案例：身陷网络更孤独 　　网络改变了传统意义上人与人交流的方式，大大加速了知识和信息传播的速度。在虚拟的网络上，可以面对毫不相识的人敞开心扉而不用担心隐私的泄密。 　　社会交往中较易退缩、较为内向的人，在虚拟网络的交往中，往往也会呈现与他人较为低频的交往互动，带来更多的孤独感。另外，在一些社交网络中，人们常常会获得较多的粉丝好友，但在生活中能深入交谈的却不多，这会形成强烈对比加剧孤独感。长时间上网，减少甚至剥夺了人在现实社会中的活动机会和人与人之间的交往，很可能让内向的人更加孤独。;　　大三面临毕业出路的选择，主要可以分为五个方向。选择一： 继续考研，“考研路”； 选择二：准备就业，“就业路”； 选 择三：计划 “创业路”； 选择四，靠公务员“赶考路”； 选择 五，远洋留学，“留学路”。 　　面对不同想选择，分析各自利弊，选择一条最适合自己的道路。 　　考研有利也有弊。当今