健康生活方式对血糖、血脂、血压的影响.pptVIP

健康生活方式对血糖、血脂、血压;几个概念合理饮食适当运动戒烟限;健康基石世界卫生组织提出“合理;我国倡议的健康生活方式追求健康;生活方式疾病生活方式是指人们长;无标题;合理饮食——困惑一吃什么?怎么;合理饮食——制定合理的总热量以;简单估算理想体重标准体重（公斤;合理饮食——二个原则控制总量：;合理饮食——四类食物谷薯类：如;合理饮食——健康饮食金字塔谷类;合理饮食——限制脂肪摄入脂肪摄;合理饮食——适量增加膳食纤维摄;合理饮食——增加维生素、矿物质;总结结合我国特色，合理膳食两句;总结一、二、三、四、五“一”指;总结 红、黄、绿、白、黑“;促进血液循环；减轻体重；缓解轻;降低低密度脂蛋白和 甘油三酯，;大肌肉群运动，消耗葡萄糖、 ?;特定肌肉的力量训练， 如举重或;运动前热身运动运动运动后整理运;规律的运动指每周至少有三次，每;步行和爬楼梯上班有汽车，上楼有;总结 适量运动三五七。“三;戒烟限酒——吸烟之魔道吸烟与呼;您知道吗?肺癌已经是中国第一大;还有二手烟在杀人…;您知道吗?中国有53%的儿童深;限制饮酒 酒对人有益还是有害;酒中含有多种有害物质，主要有杂;广泛宣传酒精对人体健康的影响，;心理平衡 人类的许多病态心理;心理平衡－－调节控制情绪控制自;心理平衡－－积极心理防卫乐观的;树立正确的人生观；建立良好的人;养心八珍汤养心八珍汤是健康心灵;总结一个中心，二上基本点，三大;无标题