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身体锻炼的情绪效益：研究与思考 HYPERLINK \t _blank 　　2003年09月01日　　来源： 作者：毛志雄 韩旭北京体育大学 摘要 通过对国内外关于身体活动与情绪的关系问题的研究进行综述和讨论，在介绍、分析已有研究的基础上探讨该领域研究的现状和存在的问题，并探讨未来的发展动向。主要内容如下：（1）身体活动与身体锻炼的主要情绪效益；（2）产生最佳情绪效益的身体锻炼特征；（3）该研究领域今后应努力的方向是：拓宽锻炼项目研究、对活动/锻炼特征进行分解并寻求测量工具的完善。 自从1949年世界卫生组织（WHO）对“健康”作了一个理想化的解释之后，“心理健康”就成为近半个世纪以来各国学者普遍议论的话题。虽然心理健康的含义和标准至今尚不统一，但研究者们普遍认为健康的情绪是心理健康的主要内容。而且，对身体锻炼与情绪的关系研究，也是锻炼－－心理健康关系领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点问题。本文试图通过对国内外关于身体活动与情绪的关系问题的研究进行综述和讨论，在介绍、分析已有研究的基础上探讨该领域研究的现状、存在的问题和未来的发展动向。1、 身体活动与身体锻炼的情绪效益1．1 身体活动与短期情绪效益　　身体活动（physical activity）是指导致能量消耗高于休息时的新陈代谢水平的人类运动[1]。其概念至少包括三个要素[2]，即：由骨骼产生