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项目：乒乓球 班级： 第5周 教师： 本 课 任 务 1.进一步掌握正手发平击球技术与反手推挡球技术 2.初步掌握反手平击发球技术 3、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质 教 学 内 容 与 要 求 时间 教 法 与 组 织 . 一、开始部分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 二、准备部分 1、沿球台变向跑、慢跑：侧滑步、交叉步 2、徒手操 1）振臂运动 2×8拍 2）扩胸运动 2×8拍 3）体转运动 2×8拍 4）体侧运动 2×8拍 5）弓步压腿 2×8拍 6）腰腹压腿 2×8拍 7）膝关节绕环 2×8拍 8）踝、腕关节绕环 2×8拍 3、各种步法结合挥拍练习 三、基本部分 1. 复习正手发平击球技术；复习反手推挡球技术 2.学习反手发平击球 动作要领： 反手发球的站位一般在左半台的1/4或1/3处。两脚开立，右脚稍前，左脚稍后，身体略向左倾斜。球放在掌心，，并略高于台面，这样的站位有利于在挥拍时发挥转体的力量，使腰臂能够协调配合，有利于增大发球的速度、力量和旋转度。左手抛球后，持拍手由身体左侧向前摆动，拍形稍前倾，击球的中上部。 3.讲解、示范反手发平击球。 1）反手发平击球模仿动作；2）抛球练习2次；3）反手发平击球练习 要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。 4、改进快推球动作 x x x ▲ 5、身体素质练习 1）三级蛙跳×5次 2）推小车练习10米×5次 四、结束部分 （一）放松活动：方法：抖动双臂、调整呼吸。 （二）集合、整队 （三）总结、点评本节课学习情况 （四）归还器械。 （五）宣布下课，师生告别。 5分 5分 10分 5分 5分 10分 20分 10分 5分 15分 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求: 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。 1、沿球台变向跑 组织： * * * * * * ** * * * * * * * * * * * * * ◆ ◆ * * * * * * * 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 教法： 1、活动各个关节 2、动作规范 体会手的动作，节奏一致 尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性，活动脚腕要注意跟腱的充分拉伸。 练习次数：每节4*8 教师指导与纠正动作 x x 发球队 推球 x x 1）距台面10厘米，沿台面推拍练习10次×5组 2）发球——推球练习，要求把球推到中线位置20次。 快推球技术常见错误: 1）前臂：手腕前挥不够。2）前挥拍时，翻拍动作。3）向下挥拍。 ▲ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次 预计心律曲线 心率 160 140 120 100 1 2 3 4 阶段 说明1、开始部分2、准备部分3、基本部分4、结束部分 预计动作效果： 使学生在新技术的基础上巩固正手发球的技术和推挡技术。 初步掌握反手平击发球要点。 练习密度： 本周教学小结： 教研室主任签字：