欣赏什么音乐有益干身心健康.DOCVIP

PAGE PAGE 4 欣赏什么音乐有益干身心健康? 　 在音乐的大千世界里，歌曲、舞曲、进行曲、谐谑曲、叙事曲、夜曲、序曲、交响曲、协奏曲、组曲等各种不同的体裁形式，都有其各自的美。就是在同一体裁形式中，其内容和情调也都不尽相同。加之人们文化程度、修养、生活条件、职业和年龄的不同，对音乐的爱好也不一样。如有的人喜欢古典音乐，有的人爱听现代歌曲；有的人专欣赏轻音乐，有的人最爱交响曲。人们把聆听喜爱的音乐当作一种享受。但是，从医学观点上看，抑郁不安的人，听竖琴音乐后可以得到安慰；有的失眠症患者，在多次听了巴赫的《戈德堡变奏曲》后，竟然能使症状消失。但也有些音乐会使人的病情加重。因此，为了身心健康，欣赏音乐时必须加以选择。 首先，要选择内容和情调健康的音乐，不要去听颓废无聊、格调低下的音乐。内容和情调健康的音乐，能使人的大脑皮质松弛，同时产生新的兴奋灶，唤起愉快、舒适、欢乐的情感，便有益于心理与机体的功能得到调节。喜爱民族、民间音乐的人，不妨多听一些好的民歌和民族器乐曲，如《小放牛》、《沂蒙山好风光》、《妇女自由歌》、《蓝花花》、《三十里铺》、《康定情歌》、《荣莉花》、《玛依拉》(以上为民歌)、《江河水》、《良宵》、《光明行》、《二泉映月》、《十面埋伏》、《春江花月夜》、《金蛇狂舞》、《彩云追月》、《喜洋洋》等。一些管弦乐曲，篇幅不长，爱听的人，可以先欣赏通俗的小品《森吉德玛》、《嘎达梅林》、《蓝色的多球河》、《维也纳森林的故事》、《春之声圆舞曲》、《弦乐小夜曲》等。交响曲富有戏曲性的矛盾冲突，表现的思想具有哲理性。可以经常欣赏贝多芬的《英雄交响曲》、《命运交响曲》、《田园交响曲》，柏辽兹的《幻想交响曲》，舒曼的《莱茵河交响曲》，柴可夫斯基的《悲枪交响曲》，德沃夏克的《新世界交响曲》等。歌剧、舞剧音乐《白毛女》、《刘胡兰》、《洪湖赤卫队》、《阿依古丽》、《费加罗的婚礼》、《茶花女》、《卡门》、《宝莲灯》、《睡美人》、《丝路花雨》、《天鹅湖》等中的一些选曲，也都脍炙人口。中外近代、现代的歌曲，如《教我如何不想他》、《渔光曲》、《码头工人歌》、《松花江上》、《二月里来》、《嘉陵江上》、《南泥湾》、《我的祖国》、《牧马之歌》、《祝酒砍》、《我爱你，中国》、《赤胆忠心》、《邮递马车》、《桑塔·露瑰亚》、《我的太阳》等，几乎是人人爱听的好歌曲。此外，一些大型声乐作品及器乐作品，如《黄河大合唱》、《长征组歌》、《弥赛亚》、《安魂曲》，小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》等，也都属于对人体身心健康有益的音乐。 而颓废无聊、格调低下的音乐，不仅使人的思想消极，还对人体健康有害。这些音乐常以狂乱的节奏，下流的歌词、音调及庸俗的演唱风格，刺激人的感官，毒化和麻痹人的心灵，诸如《满场飞》、《处处吻》、《何日君再来》、《美酒加咖啡》一类的30年代及港台的某些流行歌曲。还有那喧闹、怪诞的迪斯科、爵士乐、摇滚乐之类，长时间欣赏，对人的身心健康极为有害。 　　 其次，要选择旋律性强的音乐。音乐的美在于旋律。健康的音乐，常常渗透着纯朴、真挚而又动人的旋律，给人以美感。因而，在欣赏音乐时，要考虑选择旋律性强的音乐。现在，国外有的音乐追求无调性，用古怪的和声手法制造噪声。据报道，有300名美国听众，在一个音乐会上听了现代派那种极度刺耳的噪声后，竟然失去知觉，昏迷不醒;以搞爵士音乐和摇滚音乐为职业的人，服用药物的多得出奇;而有的音乐，甚至可以使人毙命，曾有3个乐队指挥，死于指挥一部叫做《特里斯坦和伊索尔德》的歌剧指挥台上。节奏狂热、音质高、噪声强的音乐，会对心脏和血管自然节律的平衡起破坏作用，使心脏衰弱，容易感染其它疾病，所以，这类音乐不能听。 　　最后，在欣赏音乐时，还要考虑到与人体健康有关的另外两个因素，即欣赏音乐时的时间与播放音量的大小。一般说来，在晚上睡觉前的一小时，适宜听舒缓、静谧的音乐，如摇篮曲、小夜曲之类的曲目。因为睡前神经不宜兴奋，而舒缓、静谧的音乐，能起到催眠的作用。早晨，宜听雄壮有力的音乐“晨曲”，能起到提神的作用。听音乐时，播放音量的大小要适当， 特别是睡前听的音乐，音量要尽量小，这样，便于催眠，有利于提高睡眠的质量，促进身心健康。 音乐为什么能治病? 　　音乐所以有治疗疾病的作用，是因为音乐对人的心理状态和身体状况能起到某种特殊的作用。这种作用是通过心理作用和物理作用来实现的。 　　在心理作用方面，音乐能直接影响人的情绪和行为。我们知道，音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢还可以带动肢体动作的节奏，民歌中的“号子”就可以体现出这种作用。作为一种治病手段，音乐的作用可通过艺术感染力作用于心理，以情导理，既能增强人