春节后收心培训.pptVIP

Welcome Back！ 新年大家在忙乎什么？How did you spend your New Year Holiday? 拜年 New Year’s visiting 吃 Eating 喝 Drinking 玩 Playing 乐 Enjoying 有没有做运动？ Exercise？ 体重增加了吗？ Gain weight？ Grabing red packets 新年我们用了多少钞票？How much money did you spend? 100 1000 2000 3000 计算过没？！ 怎么收回成本？How to recover our costs? 上班啦！！！！！ Working! 春节长假过后，相信有的员工仍然沉浸在节日的余韵中，精神状态疲惫，心态有些懒散，做事有些烦躁 Felt so bad and nervous about returning to work. Almost killed me to leave my bed. Resulted in depression and low work efficiency. 节后的你是怎样的？ Post-Holiday Blues 你找到工作的状态了吗？ Have you been ready to work? 尽快收心，找到工作状态，极为重要！It is very important to bring our mind back to work from holiday as soon as possible! 对于出现“过年综合症”的上班族，应从日常起居、饮食和情志三方面进行调理。To get used to our normal rhythm of life, we’d better do something in daily life, diet and psychology. 一、起居。上班族要注意早睡早起，尽快养成规律的起居生活和作息时间，保证睡眠的质量。白天和晚上都要按时睡觉，不要任意变动时间。入睡前不要让自己玩得太兴奋，晚饭后少喝水，睡前先小便，并要脱去外衣。还要为睡眠创造良好的条件，被褥要清洁舒软、干燥、厚薄适宜。室内通风，环境安静，光线暗淡(白天拉上窗帘)，使之产生绵绵睡意。 Balance the pace of our life. 　二、饮食。建议上班族以清淡为主，多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶。假期若吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，以调节胃肠的阴阳平衡。 Ensuring our regular diet and increasing the high-protein substance’s intake. 三、情志。上班族明确地告诉自己，春节已经结束，现在要完全正式地投入工作。把春节的生活习惯彻底抛弃，尽快使心态恢复到以前上班时候的状态。坚持以往生活习惯和生活方式，上班时候写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和几天内要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然。适当进行按摩、散步或者进行体育运动，通过缓解，让身心“动”起来。多和一些朋友聊聊天，让自己开心快乐，同时给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。 We should do psychological adjustment and tell ourselves that it is time to work. It is good to take exercise to adjust our biological clock. 用典范收心 Using models to take back our mind 春节期间，公司和分公司有很多员工因工作而不能完整地休假和休息，他们坚守岗位，随时有任务随时顶的上，确保了工作的连续性。这些在勤的员工舍小家、顾大家的高度责任感和敬业精神，就是值得学习的身边典范。我们应该以这些在勤的员工为榜样，尽快把心收回来，理清思路，轻装上阵，恪尽职守，一丝不苟，在度过一个欢乐祥和的春节长假后，尽快收拾心情，全身心投入工作，让节日里蓄积的能量充分发挥到工作中，以崭新的面貌面对新一年的工作。 用责任收心Using responsibility to take bach our mind 用责任收心，即要以对工作、对公司高度的责任心来约束自己，将思想统一到公司的工作部署上来，将心收到各自的岗位上来。2014年既是机遇，更是挑战，如何确保各项工作目标的实现，需要我们每个员工认真负责抓好每一项工作落实，不仅要细化、量化