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中学生考试焦虑影响因素研究及其调控 分类号：G63文献标识码：A文章编号：1007-0745 (2013) 01-0035-01 摘要：考试焦虑在中学生中较为常见，过度的考试焦虑 对其学习和生活造成一定的影响。针对目前中学生考试焦虑 的现状及其特点，从宏观和微观两方面对中学生考试焦虑的 影响因素进行分析，并从心理学角度提出缓解考试焦虑的相 关措施。 关键词：考试焦虑影响因素调控 一、引言 关于“考试焦虑”的界定，目前还没有得到统一。曼德 勒认为考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态下的一种情绪。 萨拉森主张，考试焦虑是同注意和认知评价想联系的紧张情 绪状态。我国学者杨明均认为，考试焦虑是学生主观意识到 考试情境对自己具有某种威胁时产生的一种紧张害怕的内 心体验。综合学者们的观点，不难发现，考试焦虑更多的是 一种情绪状态，在一定的应试情境下，受到个体认知评价的 影响，所产生一种不良情绪反应状态，同时伴随着身体及行 为反应。 国内对中学生的考试焦虑研究十分看重，中学生过度的 考试焦虑不但会影响中学生的考试成果，甚至对个性及人格 的都会造成一定的影响，而且考试焦虑是中学生心理障碍的 最主要的表现形式。我国学者杨骏［1］等采用特质焦虑量表 调查发现中学生在考试前的确存在明显的焦虑情绪，随着考 试结束，考试焦虑亦逐步恢复正常。由此可见，考试事件是 直接引发中学生考试焦虑最直接最大的因素，那么考试焦虑 的发生究竟与其他因素有关吗？哪些隐性的因素加速了考 试焦虑？ 二、中学生考试焦虑的影响因素 关于考试焦虑的影响因素，从宏观上来说，家庭教育及 家庭教养方式是影响考试焦虑的重要因素之一。洪明、王洪 礼(2002) ［2］提到，家庭教育失误容易导致中学生考试焦 虑，这其中家长期望值过高、缺乏民主的管教方式等等家庭 教育失误对孩子的伤害尤其是心理伤害是十分严重的，不仅 伤害到孩子的自尊心，甚至加剧他们的“闭锁”或“逆反” 心理，他们很可能采取逃避或者转移的方式，保持心理平衡。 学校因素。长期以升学率为奋斗目标的学校无疑将分 数、成绩的重要性扩大，过分的看重考试的作用。这种应试 教育模式很容易让学生产生分数决定智商、高考决定命运的 想法，这种不合理的认知进一步促使考试焦虑的产生［3］。 社会方面的因素。肯来提(1990) ［4］提出，中国学生 的考试焦虑是明显高于英裔或欧洲种族背景下的学生，是 为孔子的伦理观念在亚洲文化的渗透，亚洲国家强调学术上 的优秀，以成就作为孩子献给父母的最好礼物，因而往往成 绩促成学生考试焦虑。 从微观上看，郑日昌提出，考试焦虑受个体认知评价能 力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征， 以防御或逃避为行为方式。国内不少学者也对考试焦虑的 成因进行了实证研究，总结起来发现： 考试认知评价。即个体对自我和眼前的考试情景 的认知评价。当一件事情被知觉为威胁性时，就会引起焦虑。 肖琼、王淑兰通过对中学生考试焦虑与考试的认知评价的相 关因素发现，13个因素及总分与考试焦虑均有极显著的相关 ［5］。这一结构和情绪的认知理论相吻合，即认知评价是情 绪产生的核心［6］。 人格特质及个性特征。一个人焦虑与否与其人格 特征有联系［8］。由于每个人的遗传基因不一样，他们的神 经类型的强弱也不一样，神经系统强型的人比较敏感，容易 激动，较多地体验到焦虑情绪。再者，有些学生长期处于不 良环境和教育的影响下，形成了某些不良的人格特征，如 “焦虑型人格”等。这种人格特征会成为一种较为持久的潜 在心理因素，影响人的情绪和行为，使他们容易产生焦虑。 当遇到考试，尤其是重要的考试，就会紧张焦虑、心烦意乱、 注意力难以集中，因此很难顺利通过考试［9］。 三、中学生考试焦虑的调控 培养积极人格特质 人格应该来说是一个相对稳定的心理特质。人格的形成 与稳定大致需要二十年的时间，也就是我们所说的自我意 识。中学生处于青春期，自我意识发展并不完善，在此阶段， 培养积极的人格特质能有效的应对考试焦虑。于肖楠、张建 新［10］认为帮助个体度过逆境甚至产生积极效应的心理品 质包含热情、乐观、好脾气、敏捷、积极行动、问题解决能 力、人际沟通能力等等。在积极人格培养的过程中，学校、 家庭和社会要形成合力。充分考虑社会因素、家庭因素、学 校因素对学生心理发展的影响。 纠正不合理的考试认知评价，掌握学习技能 考试压力是考生的主观认知在客观条件下作用的结果。 因此，主观上要帮助考生改变对考试和考试焦虑之间关系 的错误认知，使他们意识到自我认识和评价是造成压力的关 键，帮助他们认识到考试只是检验所学知识的一种手段，正 确对待考试结果，尽力发挥自己的水平，同时，不要把考 试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。 另外，引导学生适当地调整期望水平，使学生的自我期望与 实