第12课考试的心情课件教材编辑.pptVIP

; 自学指导 1、考前适度紧张的益处是什么？ 2、过度紧张的危害？ 3、紧张心理调节方法有哪些？ 4、如何做好考前的准备？; P95材料:鲶鱼效应给我们的 启示是什么？ 一、适度紧张是有益的 适度紧张有利于 提高生命的活力和活动效率。 ;问题1.考前适度紧张的益处是什么？ （1）使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极.; 七年级某班的欧阳同学，平时是一个品学兼优的学生， 面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这??考试非常不理想，为此他十分烦恼。 这说明了什么道理？ ;紧张程度与学习效率的关系;学 习 效 率;; 问题3你知道哪些紧张心理调节法 （一）认知调节法 （1）要正确 看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 （二）、积极暗示法 （三）、深呼吸调整法 ; 问题4如何做好考前的准备? 1、合理安排学习与休息时间 2、适当加强营养和锻炼 3、与家长沟通，减轻来自家庭的压力 4、平时认真学习，及时复习 5、学习考试技巧 ;;;;;;;单项选择题;3、面对考试时，可以对自己说：放松一定能考出水平，这属于紧张心理调节法中的（ ） A认知调节法 B积极暗示法 C深呼吸调节法 D自我倾诉法 4.“临渊羡鱼，不如退而结网。”这句话告诉我们（ ） A.做事前要做好充分的准备 B.羡慕水中的鱼 C.看到有鱼，赶紧回去拿网 D.事情不是人们想象那么简单 ;1.材料一：一听说要考试，小玉就紧张，脑子一片空白，手心直冒汗，应该记得的知识全忘记。 材料二“天啊，怎么复习过的内容全忘记了，一点都想不起来?”一次考试时，小李着急的快要哭出声来了。 (1)请说说材料中两位同学失利的原因是什么? (2)这种心理有什么危害? (3)你有什么好的办法帮助他克服这种心理吗? ;分析说明题; ;感谢指导;;作业;下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写： 离期末考试还有两个月，无所事事，经常打球、上网。离期末考试还有一个月，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。 考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了… 1、调节紧张心理的方法有哪些？; 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。;大熊在考试之前心态怎样呢？