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团体辅导案例 扬起自信的风帆 一、团体辅导背景 2012年9月，七年级入学不久，细心的七（1）班主任彭老师发现部分学生不适应新环境，在学习、生活和人际关系上表现出一些问题，在学校领导、学生科向科长的安排下，学校专职心理辅导老师舒暖，精心准备了树立自信的团体心理辅导课。 2012年9月23日，杨老师运用游戏和《从迁校走向成功——扬起自信的风帆》多媒体课件，在七（1）班教室利用班会时间对全体学生进行了团体心理疏导，班主任彭老师全程参与活动并拍照，七年级年级德育主任彭老师负责记录。 二、辅导目的 培养七年级学生的团队精神，了解自信及其重要性，掌握建立自信的方法。缓解或消除新生对新环境的陌生感以及因陌生产生的焦虑情绪。 三、辅导方式与时间 团体辅导2个小时左右（2011.09.23下午16:30—18:30）。 四、辅导对象 七（1）班学生 五、辅导过程 开始部分 （一）看样学样团队游戏 全班起立，围站成圈，顺时针方向。引导者说：“团结、励志、诚实、奋进。”学生边走边大声肯定的说，练习3-5遍。 强调手机关机，服从指挥，违者出局。 （二）请跟我来团队游戏 不说话，用手势语表达自己的出生日期，按年龄大小调整队伍的顺序。 自信心被誉为“精神世界”的一朵鲜花，强烈的自信心能让人产生积极的行为动机，促使人自强不息，最终成功、成才，对人的成长和一生有重要的影响。自信加上顽强的意志力、良好的判断力、融洽的人际关系、勇于担当的个性品质，则形成“自信——成功”的良性循环，事业、人生的发展如虎添翼，可以说自信是成功的基石。 基本部分 （一）自信——成功的基石 1．自信心的含义 自信心是个体对自己的认可、肯定、接受和支持的积极感受，就是相信自己，对自己力量的充分估计的一种自我体验。 自信是自我意识的一个重要组成部分，属于自我意识的情感形式，是对自我的积极的情感体验。自信的人相信自己，相信自己的能力和价值，相信自己追求的目标是正确的，也相信自己有能力去实现目标，遇事有主动精神。 缺乏自信，不相信自己，过多地否定自己，精神上把自我打倒，总是觉得自己不如他人，失去主动精神和学习动力，就会产生自卑感，就会严重地阻碍个体内在潜力的充分发挥，造成失败；不断失败又会导致更自卑，从而陷入“缺乏自信——失败”的恶性循环。 2．自信、自卑与人的认识 （1）客观存在的事物都有多面性。 （2）每个人对客观事物的认识都有主观能动性。 图例： 我们多数人的生活境遇，既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里产生什么念头呢？消极的自我暗示是为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作，行动积极。 （3）认识过程中思维的盲点。 看清已有的！！ 珍惜已有的！！ 乐观积极地对待生活，创造未有的！！ 积极的认识，容易树立自信；消极的认识，容易形成自卑。 （4）例如：讨论（一） 对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊！”　 这段对话说明了什么问题？ （5）缺乏自信，自卑。 自卑（心理）还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪。自卑心理对我们的健康成长和生活有很大的危害。 ①自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于身心健康。 ②自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。 例：身上带着细链子的大象 “错误的肯定” ——小时候每一次想站起来都站不起来——形成了自己不行的认识——（其实）现在行——过去的行为结果告诉它自己不行——现在也不行。 （6）产生自卑的原因。 ①自我认识与真实自我之间存在差异——过去的行为结果——他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。 ②童年的阴影 / 旧日的打击、创伤。 ③人与人之间的天赋差异被看得太神秘。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。 （7）克服自卑的心理，树立自信心。 长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。 （二）生活从自信开始 1．自信的态度，成功的保证 信心是你走向成功的最有力的保障。生活就是这样，有时决定你成败的不是能力的高低，而是你是否有信心，是否相信自己“我能行”。 从人体骨骼结构和肺活量等生理结构来看，一个人四分钟跑完一公里是不可能的。传说，古希腊人曾经尝试用猛狮追逐奔跑者、让奔跑者喝老虎奶等方法，来挑战人类的这一生理极限，都没有获得成功。1954年，罗杰.班尼斯特却打破了这一极限,随后两年,竟然有300多名运动员超越了这一极