藉由调息及伸展影响交感与副交感神经可提高免疫力及改善其他.DOCVIP

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2019-07-07 发布于天津
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藉由调息及伸展影响交感与副交感神经可提高免疫力及改善其他.DOC

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藉由息及伸展影交感副交感神可提高免疫力及改善其他部分所以很多法像功坐瑜珈等有很多都是利用息改善心情睡前太久或看太久都可以以放心情或弛身各部肌肉群自然呼吸配合想像法冥想面可自由完全乎自然呼吸配合的想像以到效的方法以完全懈的姿躺在有地毯的地板上把手放在腹部上方肋骨最下方做次完全乎自然呼吸法想像身有一面每您一吸空新的氧精力便跑您的肺部存在您的手而您一呼些氧精力就散到您的全身交替呼吸法除了能您精神放外治鼻性痛更有特殊效果以良好的姿舒服地坐著右手的食指和中指在上右手拇指塞住右鼻孔左鼻孔慢平地吸右手名指住左

藉由調息及伸展，影響交感與副交感神經，可提高免疫力及改善其他部分，所以很多療法，像氣功、靜坐、瑜珈等，有很多都是利用調息來改善心情！睡前、唸書太久、或電腦看太久都可以練習以放鬆心情或鬆弛身體各部肌肉群！自然呼吸配合積極想像法（冥想畫面可自由選擇）這個運動完全順乎自然呼吸，配合樂觀積極的想像，以達到療效的方法。 1.以完全鬆懈的姿態，躺在舖有地毯的地板上。 2.把雙手輕輕放在腹部上方（肋骨最下方），做幾次完全順乎自然呼吸法。 3.想像身體有這樣一個畫面：每當您一吸進空氣，新鮮的氧氣與精力便跑進您的肺部，儲存在您的雙手；而當您一呼氣時，這些氧氣與精力就散佈到您的全身。交替呼吸法這個