小议太极拳与中老年人健康的关系诠释.docxVIP

　　目的研究太极拳剑锻炼与中老年人心理健康的关系。 　　方法120名受试者被分为锻炼组和对照组各60例。 　　锻炼组即太极拳剑组，对照组为不参加任何形式的身体锻炼活动者，或虽参加锻炼活动但平均每周不足1次者。 　　结果①积极锻炼者的心理健康指标明显优于不积极锻炼者。 　　②太极拳剑锻炼对于中老年人数字广度的保持具有更积极的意义，表现为见效快，负荷小，非常适合老年人。 　　③身体锻炼对延缓心理衰老的积极作用，可能在于其对参与者注意和意识状态的有效调整。 　　结论身体锻炼对延缓心理衰老有积极作用。 　　身体锻炼；心理健康；太极拳人到中年后，随着年龄的增长和身心功能的衰老，信息加工的速度和容量会呈现下降的趋势，主要表现在反应速度减慢、记忆力下降、注意力功能衰减等方面。 　　而保持良好的认知功能对于中老年人的日常生活和工作具有重要的意义如避让往来车辆、摆脱突发的危险等。 　　因此，信息加工能力便成为中老年人心理健康的重要指标[1]。 　　在这方面，身体锻炼的积极意义或许应更多地表现为其对认知功能衰减的延缓作用。 　　本研究以参加太极拳剑锻炼项目的中老年人为实验对象，以反应时、数字广度为测试指标进行研究，探讨身体锻炼方式与信息加工能力的关系。 　　1对象与方法11对象锻炼组60例，男35例，女25例，平均年龄6022±660岁，锻炼年限979±779年，为参加太极拳剑锻炼者；对照组60例，男30例，女30例，平均年龄6094±700岁，为不参加任何形式的身体锻炼活动者，或虽参加锻炼活动但平均每周不足1次者。 　　两组受试者均身体健康或无重大疾病。 　　12方法①简单反应时和复杂反应时用专门设计的微机应用软件，测量信息加工的速度。 　　②数字广度测验此为韦氏成人智力量表的分测验，测量受试者瞬时记忆力、集中注意的能力以及抗信息干扰等能力，本研究依测验手册规定的程序，进行了个体施测。 　　③锻炼方式太极拳剑、导引保健功。 　　④运动负荷采用体育活动等级评价量表-3，-3计算实验组每个受试者-3总分，并将其划分为低负荷-3在0～30分之间和中等负荷-3在31～60分之间两个等级。 　　⑤坚持锻炼时间单位为年。 　　⑥受试者年龄。 　　⑦重大生活事件问卷咨询受试者前1个月内有无严重影响情绪的重大事件。 　　如无，计0分；如事件发生且对情绪有消极影响，计-1分；有积极影响，计1分。 　　⑧锻炼期望值用修订的期待效应量表，估计和控制期待效应。 　　13数据的处理分别以简单反应时、复杂反应时和数字广度为因变量，以锻炼项目、锻炼负荷低负荷、中等负荷，以及坚持锻炼的年限0～3年、4～6年、6年以上为自变量，控制年龄、锻炼期望值和重大生活事件3个协变量对各实验组进行了多元线性方差分析，并对有显著影响的协变量的影响进行回归分析。 　　用100上机完成。 　　2结果简单反应时与各锻炼因素关系的方差分析表明，锻炼者简单反应速度的衰减只与年龄的增长有关，而与锻炼项目、运动负荷及坚持年限无关。 　　锻炼者的复杂反应速度除受年龄的影响外，还与锻炼项目有密切关系。 　　太极拳锻炼者的复杂反应速度明显高于对照组。 　　数字广度主要受锻炼方式和坚持年限的交互影响=005，贡献率为006。 　　身体锻炼对于延缓数字广度的下降具有积极的作用表1。 　　3讨论速度因素是评价认知功能年龄差异的重要指标之一。 　　认知和行为速度的减慢是老年过程的一种普遍现象；人到中年以后，反应时较为敏感地随年龄增长而减慢。 　　如果积极的身体锻炼能带来明显的认知效益，则应该表现为锻炼者的反应时比不积极锻炼者更少地随年龄衰减，也就是说锻炼群体的反应速度高于不积极锻炼的同龄人。 　　保持灵敏的反应，可使心理年龄年轻化。 　　本研究表明锻炼组各项指标明显优于对照组，且其差异有统计学意义＜001，与不积极锻炼者相比，锻炼者表现出更敏捷的反应速度，更良好的记忆力、注意力和抗信息干扰能力。 　　简单反应时与各锻炼因素关系的方差分析表明，锻炼者简单反应速度的衰减只与年龄的增长有关，而与锻炼项目、运动负荷及坚持年限无关。 　　结果提示保持简单反应速度的关键仅在于是否积极锻炼，而不在于怎样锻炼。 　　锻炼者的复杂反应速度除受年龄的影响外，还与锻炼项目有密切关系。 　　进一步地分析提示，太极拳锻炼者的复杂反应速度明显高于其余两种锻炼方式。 　　说明太极拳锻炼方式可能对延缓选择反应速度的衰减更具有积极意义。 　　随着年龄的增长和认知机能的衰减，数字广度这一信息加工的容量指标会大幅度下降。 　　如果身体锻炼具有积极作用，则可以预测，锻炼者该指标应高于不锻炼者。 　　本研究显示数字广度主要受锻炼方式和坚持年限的交互影响=005，贡献率为006。