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旅游意外自救逃生常识 一、单板滑雪安全—常见滑雪受伤及预防 　　单板滑雪是冬季极限运动，受伤的可能性很大，小到无害的滑倒，大到具有高冲击力的碰撞。通常初级滑雪者往往更容易受伤，尽管他们不像高级滑雪者那样尝试危险的动作。这是因为他们还没有掌握如何在滑雪板上保持稳定的姿势 ，因此非常容易失去平衡而跌倒。实际上，接近 25% 的受伤都是来自第一次单板的经历，大约一半的受伤都是来自第一个单板雪季。 　　想象一下，您的双脚被固定在相对狭窄的滑雪板上的固定器里，那么“跌倒”在滑雪运动是主要的受伤原因就似乎合情合理了。跌倒时您可能会撞到静止的物体或其他滑雪者。单板滑雪总体的受伤比率是每 1000 个滑雪日就有 4 起受伤事件发生，和高山双板滑雪的比率差不多。 　　与双板滑雪相比，单板滑雪受伤的部位通常是上肢和踝关节。这是因为当滑雪者失去平衡时，他们无法伸出另一只脚支撑身体，恢复平衡，因为两脚被牢牢地固定在滑雪板上。当穿滑雪板要跌倒时，本能的动作就是伸出手臂防止跌倒，因此上肢受伤的风险很大。但是，严重的受伤在单板滑雪为数较少，通常是发生在与树木的撞击中。手腕受伤是单板滑雪中最为常见的受伤，其次是踝关节和膝部受伤。 　　手腕伤害 　　手腕受伤是目前单板滑雪中最为常见的受伤。向后滑倒以及手臂触地是最常见的情况，特别是对于那些刚刚开始学习如何滑行的滑雪者。此类跌倒的强度撞击可以会引发扭伤，甚至骨折。