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青少年发展特点及训练原则 青岛科技大学 贾毅 不同年龄组的基本划分 不同年龄组的儿童青少年具有不同的特点，我们可以将其分为以下个阶段： U7（6—7岁）年龄组 U9（8—9岁）年龄组 U11（10—11岁）年龄组 U13（12—13岁）年龄组 U15（14—15岁）年龄组 U17（16—17岁）年龄组 U7 发展特点 身体素质力量较弱 缺乏注意力和集中力 极强的模仿能力（视觉记忆） 热爱足球，为自我而战 得到快乐的欲望 训练内容 基本技术 初学者级别的练习方法 小范围的比赛：4x4, 5x5 练习和比赛交替进行 分组和分队实力平均 每周训练2-3次，每次训练时间1-1.5小时 通识培训课件\7-青少年发展的特点\6--8.MPG 通识培训课件\7-青少年发展的特点\6--8，.MPG 通识培训课件\7-青少年发展的特点\6--8协调.MPG 教练员的职责 确保比赛和训练的安全性和组织性 进行示范 表述语言简练，演示简短清晰 较少暂停 – 更多队员练习时间 多给与队员鼓励 U9 发展特点： 耐力和速度力量的增加 更好的协调性 更好的视觉记忆 充足的自信 分析的能力 学习和发掘的欲望 团队精神，团队意识 训练内容 基本技术（足球专项技术） 队伍的基本构成 速度，灵敏，反应，协调性 训练比赛 小范围比赛：5x5, 7x7 比赛与练习相互交替 分组和分队实力平均 每周训练2-3次，每次训练时间1-1.5小时 通识培训课件\7-青少年发展的特点\9--10.MPG 通识培训课件\7-青少年发展的特点\9--10 (2).MPG 通识培训课件\7-青少年发展的特点\德国科隆10.MPG 教练员的职责 教育与教学的方法 给予技术和心理的指导 组织与沟通的能力 团队精神 具备基本的足球知识 具备演示，执行和纠正的能力 多给予队员鼓励 U11 发展特点： 较大的生理变化 更好的平衡和协调能力 更好的视觉和听觉记忆 批判思想，分析的能力 较高的注意力 求知的欲望 具有主见 对抗能力的提高 团队精神 训练内容 速度，灵敏和反应 协调性 基本技术 基本队伍构成：3-3-1 比赛基本原则和跑位演练 场上空间的控制 小场地比赛：5x5, 8x8, 9x9 鼓励队员的创造性 个人的主动性 每周训练2-4次，每次训练时间1-1.5小时 教练员的职责 教育与教学的方法 团队精神 练习的质量 足球知识 交流与沟通的能力 通过练习进行学习 鼓励团队合作演示、执行和纠正 给予队员更多鼓励 U13 青春发育期的突增期，呼吸系统快速发育，骨骼组织增长快 自尊心，好奇心强，表现欲望增强，情绪易变，思想单纯，在挫折和失败面前容易动摇 训练内容 对抗状态下的组合技术练习 综合防守技术练习 简单的位置技术练习 小组进攻与防守战术练习 发展耐力素质 各类灵敏性练习 每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时 IMG_0782.MOV IMG_0786.MOV 教练员职责 增加练习乐趣，不断磨练队员意志力，对训练提出新的要求，变换练习方法，提高队员练习时的注意力，增强队员的集体荣誉感，提高他们的沟通交流意识，注重男女心理差异，适时安排、组织专门的心理训练。 U15 大脑功能迅速提高，认识水平和能力迅速提高，思想活跃，有一定的分析能力，思想方法扔简单，容易走极端，情绪波动较大，缺乏持之以恒的精神。 训练内容 强化训练纠正技术弱点 对抗局面下的技术训练 小组战术的综合练习 简单的全队战术练习 进行一般与专项力量训练 将比赛中存在的问题通过训练来解决 每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时 JEU REDUIT.mp4 教练员职责 在训练中重视队员品德教育，培养他们遵守纪律，遵守规则，尊重教练员，尊重对手，团结协作，刻苦训练的品质。通过比赛，提高队员自我调控情绪的能力，增强他们的自信心。