(ppt)青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展.pptVIP

青少年体能训练与身体形态、身体机能的发展 ;一:体能训练的概念;二:体能定义的综合认识与分类;三:体能训练的内容;四:体能训练的种类 ;五:体能训练的原则----系统性原则;体能训练的原则-----从实际出发原则;体能训练的原则-----专项结合原则;六:青少年体能训练需要认识的几个训练学与生理学问题;七:青少年运动素质发展的敏感期;1.身体机能的发育与运动素质提高的“敏感期” ;2.运动素质发展敏感期在竞技运动能力训练过程中的重要意义和作用;3.把握身体运动素质发展的敏感期 获得敏感期内该运动素质迅速发展 ;4.小学阶段的身体素质的特征与发展;4.小学阶段的身体素质的特征与发展;5.青春期阶段身体素质的特征与发展;5.1青春期阶段身体素质的特征与发展(初期的特征);5.2青春期阶段身体素质的特征与发展(中期的特征);5.3青春期阶段身体素质的特征与发展(后期的特征);八:力量素质训练 ; 1.力量发展敏感期;少儿时期主要年龄阶段肌肉重量与体重百分比分别为 ;1.1绝对力量的敏感期;1.2相对力量的敏感期;1.3儿童少年力量训练应注意的事项 ; 2.速度素质训练 ;2.1速度发展敏感期;2.2儿少速度发展的变化特征 ; 3.耐力素质训练 ;3.1耐力素质的分类; 3.2 耐力发展敏感期;3.3 儿少耐力训练的注意事项;4. 柔韧发展敏感期;4.1 柔韧练习方法;5. 灵敏发展