三高健康教育.pptVIP

* 嘌呤的特性：易溶于水，开水汆，可以使部分嘌呤溶于水，所以荤汤尽量不吃或少吃。 低嘌呤食物不限制 轻和中嘌呤食物，开水汆一汆再烹饪后吃 高嘌呤食物尽量少吃或不吃 迈开腿！ 运动频率 每周至少三次，每次40分钟 达到最大耗氧量（VO2max）的50-70%应该持续20-45分钟 评估（VO2max），需计算达到最大心率（ME50%） =（0.6~0.8）×（220-年龄） 特别提示！ 1、病人家属及照顾者要学会紧急情况的处 理步骤及方法。 2、应将急救电话及主要亲属的联系电话 贴在显著位置。 3、心脏病人随身带保健盒，糖尿病随身带糖 4、外出时身上放一张卡片，说明病名、联系 人，平日就诊的医院、主治医生。糖尿病注明“如果我昏迷，请帮我喂一颗糖！” * * 何 煜 主任医师 每周三、周五上午门诊 急诊科电话 2522222 * 血脂家族中最重要的四个成员，称为四兄弟。其中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）增多对人体的有害，是“坏蛋”，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）增多对人体有益，是“天使”。 * 什么是高血脂呢？ 高血脂是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。 * 高血脂发病率很高，呈连年上升趋势。在我国11省市做了一项调查，35-64岁城市