饮料红绿灯健康向前行.PPT

飲料紅綠燈 健康向前行 演講者：吳翊榛 主辦：卡多利亞食品有限公司 你們喜歡喝什麼飲料呢？ 飲料停看聽 綠燈飲料︰每天飲用 乳品類 每天2次︰100％鮮奶、 無糖或低糖優酪乳 牛奶兩杯長的高 豆漿類 每天1次︰無糖豆漿 或低糖豆漿 果汁類 每天小於1次︰不過濾不加糖 的鮮果汁 其他類 每天6~8杯︰白開水 無糖花草茶 含糖飲料的壞處 體重兩極化 提早慢性病的發生：糖尿病、心臟病等 冰冷飲料增加支氣管發炎、過敏等 增加蛀牙的罹患率 含咖啡因飲料造成胃酸分泌造成負擔 運動飲料含糖、鈉、鉀、鎂等造成腎臟負擔 碳酸飲料-色素、香料、糖水、磷酸等食品添加物加入二氧化碳所製成，容意刺激胃酸分泌傷害到胃，並且長期飲用容易抑制鈣質吸收 茶飲料-茶中含有單寧酸及咖啡因，成長中的孩童不適合飲用，單寧酸會影響胃中飲養素吸收，尤其是鐵，對青春期的少女更容易引發貧血 運動飲料-若無大量流汗經常飲用容易造成腎臟負擔，無形中攝取過多電解質，造成高血壓 含咖啡因飲品-茶、咖啡、可樂等 各式蔬果汁-最好選購100%蔬果汁 多喝白開水 你今天吃了幾顆糖？ 一口飲料半顆糖 一顆方糖5g=20大卡 飲料健康好選擇 飲料健康好選擇 飲料健康好選擇 飲料健康好選擇 樂活一下﹗ ﹗ 體重兩極化 提早慢性病的發生：糖尿病、心臟病等 冰冷飲料增加支氣管發炎、過敏等 增加蛀牙的罹患率 含咖啡因飲料造成胃酸分泌造成負擔 運動飲料含糖、鈉、鉀、鎂等造成腎臟負擔 什麼是塑化劑﹖ 1.塑化劑並不是合法的食品添加物。 2.塑化劑或稱增塑劑、可塑劑，是一種增加材料的柔軟性或是材料液化的添加劑。其添加對象包含了塑膠、混凝土、牆版泥灰、水泥與石膏等等。 塑化劑有什麼影響﹖ 1.塑化劑對男童的主要影響是男性性功能 發育障礙，如外生殖器畸形、尿道下 裂、睾丸小、陰莖短小、發育遲緩等。 2.塑化劑對女童可能造成的主要影響是性 早熟， 如乳房發育、 性早熟。 我最厲害!! 請問我是什麼燈? 白開水 祝你們今天收獲很多，每個小朋友都有一個健康又快樂的夏天呦! 卡多利亞食品有限公司 黃燈飲料︰偶爾飲用 每週小於3次 紅燈飲料︰少飲用 每週小於1次 每週小於3次︰調味乳、 或減糖優酪乳 每週小於1次︰乳酸飲料、 或大部份優酪乳 每週小於3次︰蜜豆奶、 或全糖豆漿 每週小於1次︰乳酸飲料、 或大部份優酪乳 每週小於3次︰含少糖100％蔬果汁 每週小於1次︰稀釋果汁 每週小於3次︰運動飲料 每週小於1次︰汽水、低卡汽水、 紅茶、奶茶、綠茶、咖啡 市售飲料大破解 你今天吃了幾顆糖？ 喝太多含糖飲料有哪些缺點呢? 是紅燈!!! 請問我是什麼燈? 是黃燈!!! 請問我是什麼燈? 是綠燈!!! 綠燈飲料︰每天飲用 黃燈飲料︰偶爾飲用 每週小於3次 紅燈飲料︰少飲用 每週小於1次 每一種燈代表什麼意思呢? 我真的很想喝飲料該怎麼辦? 最好的飲料到底是什麼呢? 每天可喝6~8杯 可自備水壺到校環保又健康 卡多利亞食品有限公司