优良心理素质的奥秘.PDF

第一章 优良心理素质的奥秘 心理训练的基本原理与方法 在飞向成功一书中有一个很经典的故事小兔子被送进了动物学校它最 喜欢跑步课并且总是得第一最不喜欢的则是游泳课一上游泳课它就非常痛苦 但是兔爸爸和兔妈妈要求小兔子什么都学不允许它有所放弃小兔子只好每天 垂头丧气地到学校上学老师问它是不是在为游泳太差而烦恼小兔子点点头渴 望得到老师的帮助老师说其实这个问题很好解决你的跑步是强项但是游泳是 弱项这样好了你以后不用上跑步课了可以专心练习游泳 中国有句古话 只要功夫深 铁杵磨成针 讲的是只要坚持不懈 就一定能够 成功 但是看了上面这个寓言的人可能都会意识到 小兔子根本不是学游泳的料 即使再刻苦它也不会成为游泳能手 相反 如果训练得法 它也许会成为跑步冠军 成功学家 罗宾曾经在 唤醒心中的巨人 一书中非常诚恳地说过 每个人 身上都蕴藏着一份特殊的才能那份才能犹如一位熟睡的巨人等待着我们去唤 醒他上天不会亏待任何一个人他给我们每个人以无穷的机会去充分发挥所 长 我们每个人身上都藏着可以 立即 支取的能力 借这个能力我们完全可以 改变自己的人生只要下决心改变那么长久以来的美梦便可以实现 正确的行为总是来自于正确的观念当你试图调整自己的心理与行为以期 更好地适应环境 达到更佳的身心状态时 如果从一开始便想找到一个窍门 一种 解决办法往往会欲速则不达因为当一个人在头脑中缺乏必要的知识背景的前 提下去选择行动方法时 他就缺乏清晰 正确的观念作为判断的依据 很可能盲目 地进行选择导致所选择的方法与想要解决的问题互相不配合达不到目的另一 方面 如果自己头脑中太缺乏对有关科学原理 原则和方法的了解 那么即使找到 了正确的方法也会因为理解不透不能转化成自身的观念需要和习惯而达不到 应有的效果甚至可能勉强维持一段时间之后又故态复萌 因此 任何一个想从心理训练当中真正获益的人 都应该首先对心理训练的科 学原理和方法有所了解 在自己的头脑中初步树立有关心理与行为改变的科学理 念 在对自己的心理现状和有关的心理训练方法都有了充分 确切的认识之后 再 投入到行动中去 只有这样 才能事半功倍 保证有持久的成效 心理训练的基本原理主要包括生理心理学 学习心理学 认知心理学及个性心 大学生心理素质与训练 理学的一些基本原理下面将心理学各个分支各个理论派别从不同角度对心