养生从养心开始课件.ppt

惊则气乱 指突然遇到意外、非常事变，心理上骤然紧张。如耳闻巨响、目睹怪物、夜做噩梦等都会受惊。受惊后可表现为颜面失色、神飞魂荡、目瞪口呆、冷汗渗出，肢体运动失灵，或手中持物失落，重则惊叫，神昏僵仆，二便失禁，常谓如：“惊弓之乌”。 《世说新语》“老猴的故事” 思则气结： 思是集中精神考虑问题，但思虑过度也会导致多种病症。其中最易伤脾，脾胃运化失职，则食欲大减，饮食不化，故中医有“思虑伤脾”之说。 “为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔” 胡夫兰德·《人生延寿》 “一切对人不利的影响中， 最能使人短命夭亡的就要 算是不好的情绪和恶劣的 心境，如忧虑、颓丧、惧怕、 贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。” 现代医学对情志致病的认识 巴甫洛夫指出： “一切顽固、沉重的 忧悒和焦虑，足以 给各种疾病大开 方便之门 ”。 现代人的寿命是多少？ 联合国开发计划署公布了2011年人类发展报告及人类发展指数排名。其中，人均寿命排在前几位的分别是日本、中国香港和瑞士。中国排名第83。1 日本 83.42 中国香港 82.83 瑞士 82.34 澳大利亚 81.95 意大利 81.96 冰岛 81.87 以色列 81.68 法国 81.59 瑞典 81.410 西班牙 81.4 ….. 厦门人均寿命 平均寿命约78岁， 女比男长寿5岁。 2012年统计：百岁以上老人92人，90岁以上老人3542人。 进入发达国家行列 洪绍光长寿调查 调查结果： 长寿与心态好坏密切相关！ 卫生部首席健康专家 二、为什么说，养生从养心开始？ （一）心是什么？ （二）何谓健康？ （三）中医四维健康观 （三）何谓心身疾病？ （四）中西医如何认识心身性疾病？ （一）心是何意？ 1.心有三意 心脏 心情（绪） 心神（志） 2.心的生理功能 心主血脉 心主神志 （二）何谓健康？ 世界卫生组织：健康不仅是没有疾病，而且是个体在身体上，精神上、社会上完好的状态。 （三）中医的四维健康观 身强为健：身体没有病，人很有劲头 （1）眼睛有神　 （2）呼吸微徐　 （3）二便正常 （4）脉象缓匀 （5）形体壮实 （6）面色红润 （7）牙齿坚固 （8）双耳聪敏 （9）腰腿灵便 （10）声音宏亮　 （11）须发润泽 （12）食欲正常 （三）中医的四维健康观 心怡为康：吃的香，睡得稳，高下不相慕 （三）中医的四维健康观 主动健康：社会适应性强 （三）中医的四维健康观 道德健康：仁者寿，恶者夭 （四）心身疾病是什么？ 1.心身疾病含义：是一组 发生发展与心理 社会因素密切相关， 但以躯体症状表现 为主的疾病 。 2.常见心身疾病 心脑血管疾病：高血压、心律失常 呼吸系统疾病：哮喘、咳嗽 消化系统疾病：应激性溃疡等 皮肤疾病：神经性皮炎等 生殖系统疾病：性功能障碍等 恶性肿瘤：肝癌、胃癌等 70%的内科疾病与心理、情绪因素有关。 妇科疾病：子宫肌瘤、乳腺增生 （五）中西医如何认识心身性疾病 1.中医对情志致病的认识 2.现代医学对情绪致病的认识 《黄帝内经》 “恬淡虚无，真气从之， 精神内守，病安从来。” 中医对情志致病的认识 中医医学模式的两个特点： 1.自然—生物—社会---心理一体 2.人体是一个以五脏为中心的整体。 中医对情志致病的认识 整体医学 模式 五脏一体观 五脏 六腑 五官 形体 其华 情志 分泌物 心 小肠 舌 脉 面 喜 汗 肝 胆 目 筋 爪 怒 泪 脾 胃 口 肌肉 唇 思 涎 肺 大肠 鼻 皮 毛 悲 涕 肾 膀胱 耳 骨 发 恐 唾 七情的含义 是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种正常的情志活动，平时属于正常的精神活动范围。但若七情太过或持久刺激而使人发病，则成为致病因素。 中医对情志致病的认识 七情与内脏精气的关系 五脏精气是情志活动的基础; “人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。” 肝在志为怒； 心在志为喜； 脾在志为思； 肺在志为悲和忧； 肾在志为恐和惊。 中医对情志致病的认识 七情致病特点 影响脏腑气机 1.怒则气上 2.喜则气缓 3.悲则气消 4.恐则气下 5.惊则气乱 6.思则气结 情志是如何治病的？ 怒则气上 怒，是指暴怒或怒气太盛，它是由于某种目的和愿望不能达到，逐渐加深紧张状态。 怒则气上 表现为：暴跳如雷、拍桌大骂、拳打脚踢、伤杀人畜、毁坏器物。