塑造阳光心态及大学新生入学适应讲座.pptVIP

;大一新同学，你们好，首先祝贺你们顺利地进入了大学，当你们梦了千万遍的大学校园不仅仅只是想象，当宽敞的教室、明亮的图书馆如此真实地呈现在你们面前，一切都是那么新鲜，你是否也一阵阵地欣喜。在经历3年“捆绑式”的高中生活，大一新生们仿佛是飞出囚笼的鸟，大学在他们的眼中是个全新的世界。大学给了每位新生一片崭新的天空，这里，你可以选择学什么、怎么学，你可以选择做什么、怎么做，在大学这片天空飞翔是快乐的。; 当然你们也许会有不顺心的地方，会有不开心的时候。当你们离开慈爱的父母独立生活的时候，当你们由昨天的小太阳变成新集体中普通一员的时候，当糟糕的人际关系让你一筹莫展的时候，当你们困窘的经济条件与你们的自尊心形成强烈反差的时候，当你希望努力学习却又感觉缺乏力量的时候，当你平静的生活经历感情风波的时候，你烦恼、你无助、你百思不解，可能会感到莫名的紧张和焦虑。; 对于涉世未深的青年学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对自己心理素质和能力的考验。刚入学的大学生往往会出现各种心理问题，心理学上将这段心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期”或“大一的迷茫”。;一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短。有些新生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学。;从高中到大学就好像上楼梯，从一楼到二楼有一个平台，而现在你们正好站在这个平台上。从纵向看，你很优秀，考入了大学；（人群比例的21%）从横向看，考入的学生都很优秀，你们站在同一起跑线上。新生要把握好自己的定位，光荣属于过去，一切从头开始。 在大学里最重要的不是你学到了什么，而是你学会了什么。上大学第一要学习的是做人，第二要学习的是做事。;经济适应;自豪感和自卑感并存 放松感与紧张感同在 孤独感和恋群感交织 求知欲与厌学感共融 空虚感和恐惧感共振 自立性和依赖性相随 希望与失望相伴 ;理想与现实的差距问题;自由而不散漫的大学生活 ——自由与责任相伴而生;大学生活现状讨论：如何自我管理？;真实案例再现;大学新生的心理调适;必须做的； 千万不能做的； 可做可不做的；; ;健康的新观念;传统观念认为： 无病即健康 ;什么是心理？ 现场互动《握手》 请问：你看了此图片的第一感受？;我们看一个小故事: 雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来。;人的素质;;健康的一半是心理健康;;1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健康 4、行为协调 5、反应适度 6、人际关系适应 7、心理特点符合年龄;心理健康三字决; 21世纪健康人; ;大学生心理健康现状;发展性的问题;灰色带理论; 克服第三状态 ;学做 人;周哈里窗 (Johari Window);开放的自我;自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验 自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。 案例：吃饭声音大的案例;幽你几默;自信和胖瘦无关;自信和长相无关;自信和健康无关;自信和地位无关;自信;通过行动来改变心情，因为意志不是万能的，但意志却可以支配人的行为，通过行为来改变心情。为什么有的人生气是摔几下东西或大喊几声，烦躁的情绪会减弱呢？这是因为行为的发生，宣泄了自己的不良情绪，从而获得心灵的安慰。这当然不是说你心情不好时就摔东西，只不过说明了通过你的某种行为，可以达到改变心情的目的。（思想上的巨人，行动上的矮子，无聊是因为太闲了）;其实我能行;建立自信心的方法;积极自我暗示的;心理游戏时间：;学会面对压力与挫折;改善认识，培养正确的压力观;健康人生，从“心”开始;;学会化消极心理为积极心理。从这幅图上，可以得到一个启发：对同一个问题，如果换一个角度看，可能就会有不同的结果。不要轻易被眼前的现象束缚住，一旦跳出目前的视角，换一个角度去看，也许事情就没有那么糟糕，甚至还可以发现事物本身有它有利的一面，如果在日常生活中，能跳出自己习惯的思维定势，学会逆向思维，换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性，那么，乐观的态度就较容易保持下去，自己也能不断地完善、成熟。 失恋的案例：;;;抓住“今天” 着眼于当面现实;冲突（吃饭的案例） 生气（扔东西案例） 嫉妒（不告诉对方招聘信息） 自我中心（让我做值日）;建立良好的人际关系; ;结果分析;②多谈别人感兴趣的话题。在交往中，双方的信念、价值观、兴趣、爱好及背景越相似，越能相互吸引，缩短彼此间的距离，易于产生感情上的共鸣，有一种平衡感、和谐感，所以，人际交往中要注意找