小学生心理健康讲座要点.pptVIP

了解自己， 接纳自己、肯定自己。 拥有自己的梦想，设立明确的学习目标。 心理健康教育讲座 --------做情绪的主人 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 做情绪的主人 小学生心理问题表现1 积极情绪　　　 高兴 喜欢 好感 快乐 愉快 感动 爱慕 放心的 开心的 振奋 激动的 热心的 天真的 热情的 小学生心理问题表现1 消极情绪　　　 焦虑 反感 厌烦 恐惧 冷漠 妒 烦恼 苦恼 厌恶的 气馁的 不愉快 伤感的 痛苦的 难过的 没精打采 灰心丧气 心烦意乱 怒气冲冲…… 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 你还能例举出其他类似的事例吗？ 炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了 积极态度 _________________ 消极态度_________________ 不错,还有半瓶水可以享用 倒霉!半瓶水哪里够喝? ·情绪与我们个人的态度是紧密相连的. ·在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪. 在我们多梦的花季，有着丰富的情绪变化，情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违反道德和法律的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 攀比 爸爸妈妈常常拿自己的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得盲目自大，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。 不自信 我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。由此，有同学可能尽量回避参与任何竞赛。 妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问：妈妈，这么大的象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子逃跑呢?他妈妈告诉他：这头象刚来到这里的时候还很小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远被锁在这里，老死在这里了。 怎样使自己变得自信？ 　方法一：心理暗示练习“我能行”　 　方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有 弹性　　方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人　　方法四：当众发言 注意转移法 改变注意焦点 做自己平时感兴趣的事 改变环境 方法之一 如 例 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 …… 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 写心理日记 合理发泄情绪 方法之二 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 自我解嘲 —就是用理智去控制不良情绪。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》 自我暗示 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”后来他真的考出了好成绩。 多跟父母，老师沟通