健身健美大一孙吴莹-东莞理工学院教育学院师范学院.DOCVIP

《健身运动》课程教学大纲 课程名称： 健身运动 课程类别（必修/选修）： 选修 课程英文名称： body-building 总学时/周学时/学分：28/2/1 其中实训学时：28 先修课程：无 授课时间：4-17周周三123456 授课地点：健身房 授课对象： 全校选修本课程的学生 开课院系： 教育学院（师范学院）体育系 任课教师姓名/职称： 孙吴莹 助教 联系电话746584 Email:617445622@ 答疑时间、地点与方式：周五3.4 健身房 课程考核方式：开卷（ ） 闭卷（ ） 课程论文（ ） 其它（ √ ） 使用教材：健身健美运动 教学参考资料：肌肉健美训练图解、健身健美 课程简介：健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有健身运动项目的概括，包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。 健身运动课程的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进人体健美，并在此基础上，懂得相关健美指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。 课程教学目标 1. 知识与技能目标： 通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练计划，掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能上培养其组织指导健身锻炼的能力。 主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法 2. 过程与方法目标： 初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学 3. 情感、态度与价值观发展目标： 对学生进行审美教育，培养学生端庄的体态，健美的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信心，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”。 本课程与学生核心能力培养之间的关联(授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏）： □核心能力1. □核心能力2. □核心能力3. □核心能力4. □核心能力5. □核心能力6. □核心能力7． □核心能力8． 理论教学进程表 周次 教学主题 教学时长 教学的重点与难点 教学方式 作业安排 合计： 实践教学进程表 周次 实验项目名称 学时 重点与难点 项目类型（验证/综合/设计） 教学 方式 4 素质练习 各健身器械作用与用途的了解掌握 2 难点：深入了解健身健美运动以及相关锻炼器材 重点：对健身器械有一定的了解，能正确使用器械。 技术 实训 5-12 掌握身体各肌肉群的锻炼方法并运用各种健身器材进行身体锻炼 16 重点：通过实践学习，掌握科学的肌肉锻炼方法。 重点：结合各种健身器械进行练习 技术 实训 13 通过自身设计的训练计划安排训练内容 2 难点：训练计划学习。 重点：自行创编 技术 实训 14-15 素质练习跳远。50米；素质考试 4 重点：熟记动作要领 难点：提高运动成绩 技术 实训 16 复习考核 2 技术考核 验证 实训 17 补考 2 补考 验证 实训 合计： 28 成绩评定方法及标准 考核形式 评价标准 权重 平时成绩 考勤（不允许无故迟到、旷课、早退；迟到/早退扣2分，旷课4分，旷3次(含)以上取消考试成绩） 20% 技术 跳远或50米 40% 技能 俯卧撑（宽距、窄距） 40% 大纲编写时间：2018.9.1 系（部）审查意见： 。 系（部）主任签名： 日期： 年 月 日 注：1、课程教学目标：请精炼概括3-5条目标，并注明每条目标所要求的学习目标层次（理解、运用、分析、综合和评价）。本课程教学目标须与授课对象的专业培养目标有一定的对应关系 2、学生核心能力即毕业要求或培养要求，请任课教师从授课对象人才培养方案中对应部分复制（/） 3、教学方式可选：课堂讲授/小组讨论/实验/实训 4、若课程无理论教学环节或无实践教学环节，可将相应的教学进度表删掉。