学校健美操.PPTVIP

健美操理论教学 作者 刘慧 单位 江阴市成化高级中学 健美操的概念 健美操是融体操,舞蹈,音乐于一体,通过徒手和使用器械的组合性身体练习，从而达到健身,健美,健心心目的的一种体育项目。健美操的重要目的，是将丰富多彩的动作传授给学生，使之通过练习养成正确的身体姿态；发展学生的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性；改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力；培养节奏感及现代美的气质。 健美操的教学内容 第一节 健美操的由来 第二节 健美操教学内容 第三节 健美操的功能 第四节 健美操的特点 第五节 健美操的要求 第六节 健美操的创编原则及步骤 第七节 健美操与音乐 第八节 健美操的教学方法 第九节 健美操的教学要求 第十节 健美操教学评价 第一节 健美操的由来 健美操运动产生至今, 有一个多世纪的时间.它是在基本体操,徒手体操,实用性体操和轻器械体操的基础上演变发展而来的. 在古希腊时,为追求良好的身体形态和动作的优美,将体操和音乐结合起来,采用跑跳,柔软体操,健身舞蹈等内容进行穿插性的练习,取得了良好的效果,这就是现代健美操的雏形. 现代健美操在我国的发展并不长,但发展速度却非常快.1989年5月,国家体委(现国家体育总局)批准中国健美操协会在北京成立,这标志着我国此项运动 进入了一个有序发展,科学指导的新阶段.随后健美操运动在全国风风火火地开展起来,各大城市举行全国健美操比赛,参与者的层次自然的进行分流,向国际接轨,逐步形成了竞技型和大众型两大类型的运动架构.竞技健美操水平提高很快,新人辈出,为我国的健美操运动的发展打下了坚实的基础. 第二节 健美操教学内容 一、健美操教学内容 健美操的教学内容包括理论课和技术课两部分 （一）理论课 1、讲述健美操的概述，特点，锻炼价值及竞赛规则，使学生对健美操有一个基本全面的了解。 2、向学生讲授乐理知识，包括节奏、韵律、风格及如何欣赏音乐等。 3、向学生介绍健美操运动时的生理卫生和保健卫生知识及运动常识。 第三节 健美操的功能 健美操运动是通过它特有的练习内容和方法,发展肌肉力量和身体的灵活性,协调性,消耗体内多余的脂肪,有效地提高人体的有氧代谢,增进健康,发展体能.通过各种不同变化的动作及组合动作练习,逐步形成良好的身体姿态,健美的形体和高雅的气质. 健美操运动在音乐伴奏下进行,既富有美感,节奏感,又充满青春的活力,可缓解紧张的学习压力,调节情绪,振奋精神,陶冶情操,培养欢乐,开朗,积极向上的良好个性和审美能力. 通过集体练习和创编健美操等教学活动,为学生提供了互相学习,交流,研讨和挑战的空间,从而可提高学生的群体意识,交往能力和创新探究能力. 第四节 健美操的特点 1.塑造健美体形 “ 健”是指身体各器官,系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛和健康的心态.“美”则范围较广,这里较偏重于体态的优美---形体美. 2.增进身心健康 健美操除了具有健美,健身功能外,还具有健心的特点.在紧张的学习,工作之余,以轻松自如的心情,在音乐的伴奏下,优美的旋律加上富有激情,感染力的各式动作,使练习者进入无比美好的情景之中. 3.健美操的分类 男,女单人;混合双人 竞技健美操 男,女3人和混合6人 按完成的目的任务 按性别分为男子,女子,男女混合型 按练习形式分徒手,持轻器械,专门器械 大众健美操 按人体结构分颈部部,胸部,腹部,腰部等 按人数分单人,双人,三人及集体表演 第五节 健美操的要求 1、规范 是对健美操动作完成质量的综合评定指标。