欧洲小球员他们每天在吃什么.pptVIP

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  • 2019-04-19 发布于贵州
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欧洲小球员他们与我们有什么不同? 你知道吗?;我们和他们的差距;他们的食谱;我们都吃了什么?;十大垃圾食品-----;垃圾食品带来什么危害;垃圾食品带来什么危害;看看他们在吃什么?;这个是什么带来的危害?;我们可以做些什么?; 严格控制 脂肪的摄入 脂肪可以起到保护和御寒的作用,但是往往带来摄入过多可带来很多副作用。 作为球员,我们不需要过多的脂肪。 要抵挡住美味的诱惑!! ;肉类的摄入;3,保证维生素的摄入 生吃蔬菜,增加水果,多吃粗粮 ;加强钙补充 奶制品 豆制品 含有不饱和脂肪酸、必须氨基酸、优质蛋白质。不但可以促建我们发育,还可以提高我们的身体素质和智力水平。 ; 三餐分配要合理 ;; 第一:导致营养 和发育不良;第二: 影响学习能力 和成绩:;第三:会严重 影响记忆力;第四:易患胃炎、 溃疡病???慢性疾病。;他们 我们;合理饮食=1大于6的效果

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