健康教育用眼卫生.ppt

鼻出血 病因 局部病因：鼻部外伤、用力擤鼻、剧烈喷嚏、鼻腔炎症、鼻腔肿瘤等；以单侧鼻腔出血居多。 全身病因：急性发热、高血压、血液病、中毒、内分泌失调等；部位可发生在前鼻腔，也可发生在后鼻腔；常见双侧鼻腔出血。 对于青少年来说，最常见的原因就是鼻腔黏膜干燥而致鼻腔前部出血。 * 处理 首先要镇静，可先给予头部冷敷； 按压止血：取坐位或半坐位，立即用拇、食指紧捏两侧鼻翼约5—10分钟，用力要稳； 填塞止血； 若经过上述处理仍出血不止者，应立即前往医院，以免发生出血性休克而危及生命。 * 口腔卫生及保健 * 口腔卫生是人类文明的标志之一，是人体健康的第一门户； 随着人类文明的不断提高，我过政府自1989年起将每年的9月20日定为全国“爱牙日”。 * 一口洁白健康的牙齿，不仅保证咀嚼的消化功能，也是一道防止“病从口入”的屏障。 世界卫生组织提出的身体健康的10个标准中，“牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常”是其具体内容之一。 * 讲究口腔卫生是防止口腔疾病的基本措施之一，不注意口腔卫生，容易引发龋齿、牙龈炎和牙周病。 牙齿不好不仅影响自己的仪表，也影响咀嚼消化功能，还可引起口臭，不利于人际交往。严重的口腔疾病还会引起风湿热、心肌炎等，久之影响全心身的健康。 * 口腔卫生的重点在于清除软垢、牙菌斑和牙结石。 软垢是由食物碎屑和细菌组成，附着在牙面和齿缝间； 牙菌斑是沉积在牙面的斑块，是唾液中的蛋白质和口腔细菌形成，牙菌斑是引起龋齿和牙周病的主要因素； 牙结石是在菌斑的基础上形成的一种粗糙坚硬的钙化物，易引起牙龈出血和发炎。 * 口腔卫生自己如何保健？ * 一、掌握正确的刷牙方法 竖刷法： 将牙刷的刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区，部分刷毛压在龈缘上； 用旋转的动作由牙龈向牙的咬合面竖刷，刷上牙时刷毛由上向下，刷下牙时刷毛由下向上。刷洗咬合时，刷毛紧压在咬颌面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动； 避免拉锯式的横向刷牙，可造成牙径部楔状缺损及牙龈萎缩。 * 顺序 先上后下，从左到右； 刷牙用力适当，动作不可太快； 起床和临睡前各刷一次； 刷牙时间不少于3分钟。 * 二、牙刷的选择和保护 保健牙刷为宜。选购牙刷时可参考： 形状：以直柄为宜，刷毛成平面，刷头宽度1公分，毛束3-4排，没排6-8束，毛束高度1-2公分，每束毛以中间的毛略长为宜。 刷毛：硬度要适中，过硬则容易损伤牙齿及牙龈，太软不能起到清洁牙面的作用。 刷头：适合自己的口腔大小，一般略小为宜，利于刷头在口腔内灵活转动。 * 牙刷保护： 使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，将刷头向上放； 置干燥通风处，不宜放置于密闭的牙刷盒中，因为潮湿的刷毛容易孳生细菌。 牙刷消毒： 牙刷不要在热水里烫，因刷毛为尼龙丝易受高温而变性弯曲，变软失去弹性；最好放置在日光中晒干； 牙刷通常3个月应更换一次，或发现刷毛弯曲时及时更换。 * 在集体生活中，同学们要注意日常洗漱用品是不能相互借用的，以免引起交叉感染，引发传染病的流行。 * 三、牙膏的选择 目前市场上牙膏品种繁多，判断牙膏的好坏不在于它的香味和用时起泡沫多少，而在于其中是否含有预防龋齿的药物成分和其中固体成分的大小。 如果个人牙体正常，应首选含有氟化物的防龋牙膏；若患有牙龈炎、牙周病，可交替选用药物牙膏，以减少口腔中菌群对某种牙膏的适应性，达到预防口腔疾病的作用。 * 四、饮食营养与卫生 纤维性食物，如水果、蔬菜等，有助于清洁牙齿和按摩牙龈的作用； 含丰富的氟化物食物，如海产食品、椰子、块茎类（芋头、甘薯等），应经常食用； 茶叶含有较高的氟化物，所以饭后茶水漱口也是预防龋齿的一个好办法。 进甜食后要及时刷牙或漱口，因糖类在口腔内停留的时间越长，就有适当细菌参与其发酵过程，牙齿龋坏的可能性就越大。 合理膳食，不要挑食、偏食；因牙齿可随食物中各种营养物质的改变而受到影响。 * 五、牙齿的维护 加强体育锻炼，多参加户外活动，以增强体质； 避免用牙齿咬过于坚硬的食物和物品； 减少致病因素的刺激，戒除烟、酒，不吃过热食品； 每半年至一年定期到牙医处检查口腔；