高职“阳光体育”实证研究.docxVIP

　　一、前言本文所研究的高职院健身运动实际上特指健身健美运动。 　　随着健身运动在高校校园的推广，越来越多的人喜欢上并参与到这项运动中来，健身运动已经成为高职院校园体育的重要组成部分，逐步渗透到体育课程、体育社团及学生的课外体育活动等方面，丰富了大学生体育文化生活的同时也助力校园阳光体育运动的顺利开展。 　　二、相关概念阐释1健身运动。 　　即通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法，进行身体锻炼，给予身体各个部位肌肉适当的刺激，以发展肌肉、健美体形、增长体力与力量、减缩皮下脂肪、增强体质为目的的体育运动项目[1]。 　　始于古希腊和古罗马。 　　20世纪80年代开传入我国并逐渐兴起，目前我国健身健美组织日益壮大，各类比赛活动不断丰富和发展，深受年轻人和群众欢迎，充分显示了现代健身健美运动的魁力和广阔的发展前景。 　　2阳光体育运动。 　　阳光体育运动是指以身体练习为基本手段，以增强青少年的体质健康为主要目的，以提高全民族素质为最终目标而开展的一场声势浩大的全国性体育活动。 　　2007年4月29日，教育部、国家体育总局、共青团中央全面启动了全国亿万青少年学生阳光体育运动[2]。 　　阳光体育运动是一项国家领导、社会支持、全民参与、有目标有任务、有措施的体育健身计划。 　　三、南京铁道职业技术学院健身运动的开展现状1健身课程。 　　开设健身课程是推广健身知识和扩大健身运动影响力的最有效形式，也是让更多的学生系统、科学的掌握健身锻炼方法，提高身体素质的主要手段。 　　高职院开设健身课程不仅能顺应时代的潮流还能使学生综合素质得到全面发展。 　　相关体育教师2015年对体育教学部的《体育教学大纲》进行重新修订，增加了健身运动项目。 　　从2016年初开始正式开设健身选修课，课程的目标是让学生了解健身理论知识和掌握基础锻炼方法。 　　课程的內容简单，只包括健身基础理论和健身健美技术，且实践较少。 　　课程课时为13周26学时，每周１次课2个课时，一学期完成教学任务，学生修满13次课26个课时并考试成绩合格即可拿到2个选修课的学分。 　　健身运动以课程的形式出现，起到了指挥棒的作用，极大的调动了学生的健身热情，促使很大一部分学生投入到健身队伍中来，使得健身运动在校园内得以快速的普及。 　　2健身社团。 　　高校健身社团是体育健身健美课程教育体系的扩展与补充，也是校园体育文化活动的重要内容之一，适合在高校课余体育活动中开展。 　　高职院学生的平均年龄在19-21岁左右，处在这个年龄段的人群其生长发育水平、各器官的功能以及生理和心理水平都达到最佳水平，也是肌肉生长发育的旺盛阶段，能承受一定的运动负荷量。 　　对这个年龄段的学生进行系统且规律的健身训练，不仅可以增长肌肉、改善体型、塑造形体同时还能增强学生的体质、提高身体健康水平。 　　健身运动简单易行、实用性强，一个月的坚持锻炼身体就会有所变化，三个月则会显著变化，三年则可能成为健美先生或健美小姐[4]。 　　南铁院健身社在2014年底经学院团委批准正式成立，运用群进行管理和联系，群的成员一直处于400人左右的动态平衡中。 　　健身社在社团主要管理人员的组织下定期进行社团活动和听讲座。 　　目前，想健身的学生很多，由于经济条件的限制，他们很少有机会参与专业健身俱乐部的相关活动，会健身、懂健身的并不多；社团中具有国职健身教练资格的学生还很少。 　　3健身场馆。 　　健身场馆是指拥有能针对人体不同部位如胸、背、肩、腰腹、手臂、腿等主要肌肉群进行锻炼的可自由调节重量组合的杠铃、哑铃、综合器械及各种固定器械的体育运动场馆。 　　要进行身体全方位专业的健身健美锻炼，就需要专门的训练场馆和器械[5]。 　　南铁院拥有自己固定的健身房，器材、设施较齐全，但场地面积太小，只能摆放学校购买健身器材的一半，其他器材由于场地原因只能闲置于仓库中。 　　现有的健身房只能同时容纳20至30人进行教学和锻炼。 　　学校严重缺乏健身锻炼场所，无法完全满足学生健身锻炼的需求。 　　下午时间段除了健身选修课教学使用外则对校内学生开放。 　　开放时间段健身房的管理由学校统一安排的勤工助学学生负责，而对健身学生健身锻炼的专业指导则由具有国职健身教练资格证的体育教师和体育健身社团的主要负责人轮流值班义务负责。 　　健身房经过两年的运行，健身运动推广效果显著，得到全校师生的一致肯定和好评。 　　四、高职院健身运动助力校园阳光体育运动开展的对策研究1加大宣传力度，扩大健身社团影响力。 　　当前，学校健身指导员与教练十分匮乏，想健身但不会健身的学生很多，这就要求我们在学校中加大宣传力度，针对学生锻炼动机来引导学生，多普及健身知识和技能，充分利用健身社团的影响力和画报、广播等各种宣传媒介进行大力宣传，还可定期举办健身运动方面的讲座，使