醋与筋骨养生课件.pptVIP

醋與筋骨養生;骨骼肌肉系統可區分為五部分？ ;為什麼會骨骼肌肉酸痛？ ;關節疼痛的原因 ;運動傷害形成的原因 ;關節活動障礙的原因;筋骨傷害病理過程;常見的筋骨（運動）傷害與處理;各年齡層的運動（意外）急性傷害;青壯年的過度使用症（過勞） ;中老年的退化 ;常見受傷部位;急性肌肉韌帶傷害之處理：RICCE;受傷後處理程序;冰敷步驟 ;如何預防筋骨（運動）傷害？;中醫治療酸痛症的方法 ;骨骼可分為骨幹與軟骨;軟組織;酸痛症自我保健;腰酸背痛的復健;站;坐;躺;耙物或掃地;開車 ;取地下重物;增加背部柔軟的運動 ;增加腰背部肌力強度的運動;預防筋骨（運動）傷害酸痛的好方法--泡澡 ;醋（米醋）;醋的功用;醋的應用;泡澡方---蔥薑醋湯;泡腳方 ;材料： 當歸尾五分、紅花一錢、伸筋草一錢、透骨草一錢、海桐皮一錢、荊三錂一錢、莪朮一錢、細辛五分??川烏一錢、草烏一錢、艾葉一錢、川椒一錢、威靈仙一錢、秦艽一錢 作法： 將所有的材料放入布袋中，鍋中加入一鍋水，煮沸後轉為小火約30分鐘。 將煮好的藥汁倒入浴缸中，煮過的藥袋也可以放在浴缸一起浸泡 功效﹕ 活血行氣之作用，適合長期睡眠不足及體力差易受傷者，可促進血液循環。 ;預防筋骨（運動）傷害的穴位按摩;食補和藥補的差異 ;藥膳的效用;進補應注意那些事項;中醫有三種方式來歸類人的體質 ;養筋壯骨常用食物 ;謝謝!