追求健康无负担的长寿-10种驻颜好味道.PDFVIP

追 求健 康無負 擔的 長壽 -10種駐 顏 好味 道 身體要 好 、要 延 年益壽 ，便脫 離不 了 「吃 」 。翻開 歷史 ，歷代皇 帝年過 50的 可說 是鳳 毛麟 角 ，還 有許 多是 未成年的 兒皇 帝 ，要 靠 太后 垂簾聽 政 。但是 有 一位例 外 的 長壽 皇 帝 ，就 是自號 「十 全老 人」的 乾 隆爺 。乾 隆年近九旬 仍神智 清晰 ，他除 了運用 傳 統氣 功吐 納 法鍛鍊 身體 之外 ，他的 一些 愛好和 特長也 是 有 效的 養 生之道 。 例 如 ： 善騎射：乾隆自幼善騎好武，直到 80 歲仍經常騎馬狩獵。 喜遊覽：遊遍了名山大川，至今仍有許多真跡散落在大陸各地。 多才藝：善書法、拜文、戲曲。 節飲食：雖然山珍海味應有盡有，但他的日常飲食以蔬果為主，他不吸煙並喜歡 用好水泡好茶。 減 少自由 基在體內 堆積 如果我們把人當做一個有機體，機體的現況是受先天遺傳，所處環境的氣溫、氣 壓、濕度和自身的生活習慣、飲食習慣所造成的。如果能夠把每一個環節都能照 顧好，自然能夠延年益壽，長保青春不老。總之，無論時代怎