初中思想品德七年级上册《学会调控情绪》PPT课件.pptVIP

宽容10克、耐心10克、诚挚10克、热情10克、友善10克、守信10克、理解10克、关怀10克、努力10克、尊重10克，用爱心煎服，便可换来开心时刻！ * * * 请表演小章一天的情绪。 以小章为例，说明青少年的情绪有什么特点？ 一天中，小章感受了哪些消极情绪？ 若我们总处在消极情绪中，这对我们好吗？请举例说明。 漫画：无人的领奖台 2 3 1 无人的领奖台 1 注意转移 理智控制 合理发泄 男人哭吧哭吧不是罪 在一次大型文艺节目主持现场， 杨澜不小心在场上摔倒了。 你悄悄地来了，你轻轻地说了，我静静地听了 轻松这么简单，喜悦这么单纯。 倾诉你的烦恼，聆听你的心声， 分享你的快乐，商讨学习方法。 亲爱的妈妈： 一切都好像不同了，我还是您心目中的好女儿吗？曾经我是“众星捧月”，现在是无人注意；曾经我是班上的第一名，现在我发现麓山高手如云；曾经认为数学很容易，现在连它都变得让我捉摸不定，看着一道道考题却动不了笔，我好着急，却无能为力，只能任泪水肆意。妈妈，我是多么希望能成为你永远的骄傲啊！可是现在我不禁想问：我还是您心目中的好女儿吗？ 谢谢光临指导 200名初一学生（抽样）主要烦恼成因， 统计数据如下： 人 数 比 例 主 要 表 现 考试及学习方面烦恼 112人 40人 28人 10人 56% 20% 14% 5% 害怕考试，感觉学习有很大压力，缺乏自信 受别人的误解、议论，对自己丧失信心，导致烦恼 自闭，不愿和父母交流，因父母关系紧张导致烦恼 青春期烦恼，生活中的某些事件引发烦恼 家庭矛盾方面烦恼 其他方面 烦恼 人际关系 紧张烦恼 我已经13岁了，可是还不到1米4。班上同学有的已经长到1米7了，同学们都说我们俩站在一起就像爸爸带着儿子。可是我比他还大几个月啊！我怎么还不长呢？ 生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？ 唉 平时学习很认真，但一到考试就紧张，总是担心考不好。尤其是遇到不会做的难题时，更加烦躁，结果真的没考好。 我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常常受到老师和父母的批评。其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？ 合理发泄 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 人生诚然有许多烦恼，但别忘记你的微笑，你自信、坚强的微笑，那是面对烦恼最直接、最有效的武器！ 小章的一天 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想吃，一切都无聊！ 数学课 这次测验比上次有所退步，受到了老师 批评，很伤心。 放学了 本来心情就不好，结果同学还来笑话 我，为此我和他吵了一架，还差点大打 出手 。 调节情绪 的方法 注意 转移法 改变注 意焦点 合理 发泄法 理智 控制法 做感兴 趣的事 改变 环境 哭 倾诉 运动 唱歌 喊叫 升华 心理 换位 自我 激励 自我 暗示 自我 解嘲