- 1、本文档共24页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
目 录
第一章 跆拳道简介-------------------------01
跆拳道的基本动作
前踢-----------------------------03
下劈------------------------------05
横踢------------------------------07
第三章 品势---------------------------------22
第四章 侧踢------------------------------09
第六章 练习跆拳道的好处及
对青少成长的影响-------------------26
第一章 跆拳道简介
读一读
跆拳道(???)是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目。这项运动于1988年汉城(即今首尔)的奥运会成为示范项目,并于1992年的巴塞隆拿奥运会开始进行公开竞赛,但其成绩并不计入奖牌榜。到2000年的悉尼奥运会成为正式的比赛项目。 跆拳道是朝鲜半岛人民的国技,是一种结合以“跆”为踏步、进政、跳跃的脚技为基础,配以“拳”为形,以“道”为神的高尚武道运动。它既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术,又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动,集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体,以技击格斗为基础,以修心养性为核心,以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。现时在韩国,所有小学生每年都会有一定的时间用来学习跆拳道。
起源
跆拳道的起源可以追溯到1500年前的朝鲜半岛的民间武术。它由朝鲜半岛的花郎道、中国的少林三十二势长拳以及日本的空手道融汇而成的。它取三种武术之精华,自订标准,更独创一格,至今已经172个国家参加了跆拳道的世界联盟。 日本方面声称跆拳道是崔泓熙于1955年4月11日在参考过日本的「松涛馆空手道」流派之后加以变化而成型,但这种说法得不到日本以外地区的人所认同。 跆拳道古称跆跟、花郎道,是起源于古代朝鲜的民间武艺。早在公元688年,新罗王国统一了朝鲜,经济繁荣,百业兴旺,建立了一种“花郎制度”。到真兴王时,便创立了“花郎道”。
花郎道是花郎制度的组织形式,即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠,事亲以孝,事友以信,临阵无退,杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄,培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。在一本描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中,记载着跆拳道活动。 公元935年,勇敢善战的高句丽军队推翻了新罗王朝,建立了高句丽王朝。士兵们的战斗力来自平日的训练和对跆拳道的喜爱。他们平时常常用拳掌击打墙壁或木块,以磨炼手部的攻击能力。十分喜爱徒手搏斗的忠惠王曾专门邀请臂力过人、武功超众的士兵金振都(亦有称金扼郁的)到宫廷表演手搏技艺,使跆拳道声望大震,并日渐被广大民众所接受。1392年,高丽王朝被李朝取代,武功及跆拳道没有得到足够的重视,但在民间,这一活动却始终没有停止。1790年汇编成书的《武艺图谱通志》中收录了“手搏”、“跆跟”等武艺的技术与方法,以及动作图解和一些器械的使用方法,并将很多技击性很强的武术技艺融会到跆拳道的技法之中。 1910年日本侵占朝鲜后,建立起殖民政府,一度下令禁止所有的文化活动,跆拳道自然在劫难逃,在朝鲜境内销声匿迹。一些下甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土,到中国或日本谋生,同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合,孕育了新的技术体系。第二次世界大战后,自卫术再度兴起,从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国,逐渐与跆拳道融为一体,形成了现在的跆拳道体系。1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会,并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会。
第二章 准备姿势与礼节
练一练
准备姿势也称实战姿势或预备姿势,是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。
动作过程
1.两脚开立与肩同宽,两臂垂于体侧。
2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,使身体侧对对方,同时两手半握拳,沉肩、两臂屈肘自然垂放。
3.重心落在两脚之间,膝部略弯曲,眼镜平视对方面部,下颚微收。
动作要领
1.两臂所放位置不是固定的,也可以一臂垂下或两臂都垂下。
2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整,原则上是在移动时能最快调整
文档评论(0)