健康教育李丽娟课件.pptVIP

中学健康教育;目 录; 1946年世界卫生组织（WHO）将健康定义为一种身体、心理及社会适应三个方面的全部良好状况，而不仅仅是指没有疾病或者虚弱。 ; 2000年世界卫生组织（WHO）提出的健康标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2、处事乐观，态度积极、乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适中、体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 ; 1、遗传因素。 2、行为和生活方式因素。 3、自然环境因素 4、社会环境因素 5、病原微生物因素 ;二、区分心理健康、不健康及心理异常;心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。;心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别;对心理咨询的误区（一）;对心理咨询的误区（二）;心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ ;当出现下列情况时，应当想到心理咨询： （1）当你在重要时刻需准确判断自己的适应性时 （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。;（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时； （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。 ;; 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要???醒他们去心理咨询： ①生活中遇有重大选择犹豫不定时； ②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时； ③初涉世事，对新环境适应困难时； ④经受挫折之后，精神一蹶不振时； ⑤过分自卑，经常感到心情压抑者； ⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）； ;;在生活中，我们应该这样做;经常保持微笑;学会和别人分享喜悦;乐于助人;保持自己的一颗童心;学会和各种人愉快地相处;保持幽默感;学会宽恕他人;交几个知心朋友;常和别人保持合作，并从中获得乐趣;享受你的亲情之乐;保持高度的自信;尊重弱者;偶尔放纵一下自己;具备胆识和勇气;最后，不要财迷心窍;