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女性保健知识讲座 诸暨市中医院 周礼萍 主任医师 一、女性健康关注点二、女性易患的常见病三、女性最易患的肿瘤四、如何顺利度过更年期?五、提倡健康的生活方式六、进行健康的减肥与美容七.女人的十大保养八、养生与进补九、女性心理保健术十、女性自我快乐要点 一、女性健康关注点 1、三个一 注意每一天——清洗外阴,更换内裤,毛巾、盆专人专用。 关注每个月——经期卫生,自查乳房。 重视每一年——妇检:早期发现宫颈癌。 2、三个慎重 慎做流产(药物流产)易导致女性身心伤害,引起感染、盆腔炎、不孕症等。 慎做剖宫产:风险大,新生儿难适应,术后恢复慢。 慎服雌激素:有利有弊。 3、四个注意 ⑴阴道出血,阴道分泌物增多,外阴瘙痒。 ⑵腹痛,腹部包块。 ⑶乳房肿块,乳头溢液。 ⑷关注体重: 体重标准: ①体重指数=体重(Kg)÷身高(m)2 18~25为正常范围,20~23为理想标准 ②标准体重(Kg)=身高(cm)-105 ③肥胖与消瘦的常见原因 ? 二、女性最易患的疾病 1、职业女性多心病——对自己缺乏自信,年龄恐慌症,心理疲劳,寂寞无助。 对策:加强学习,锻炼身体,树立信心。 2、偏头痛——头痛剧烈,伴恶心呕吐,对光声味敏感。 对策:稳定情绪,起居有常,避免诱发因素。 3、颈项背部疼痛 职业病、睡眠姿势坐势不当、缺乏运动、缺钙。 对策:选择正确坐、行、卧姿势,合适床垫,锻炼,补钙。 4、慢性疲劳综合症——亚健康状态——乏力失眠,易疲劳,食欲差,抵抗力差,易感冒,易激动。 对策:心理、睡眠、饮食、情绪,运动调节。 5、乳房疾病——乳癌、乳腺炎、乳腺小叶增生,乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等。 对策:调节情绪、饮食、不盲目进补,定期检查,合理佩戴胸罩。 6、子宫肌瘤: 是女性生殖器官中最常见的肿瘤,好发年龄30---50岁中年妇女。 确诊:B超诊断。 手术指征:肌瘤>5cm或子宫>3个月妊娠大小。 7、卵巢疾病: 卵巢囊肿、卵巢畸胎瘤、卵巢癌. 诊断:B超,癌胚抗原CA125 三、女性易患的肿瘤: 1、乳癌:好发年龄40—60岁妇女,25年来发病率上升51%,乳房出现肿块,质地较硬,表面不光滑,乳头内陷,乳头出现血性溢液,皮肤呈桔皮样改变,腋下淋巴结肿大。 2、卵巢癌:占妇科恶性肿瘤的23%—27%,死亡率为第一位,多发生在绝经前,卵巢深藏在盆腔内,早期不易发现。 3、宫颈癌:阴道出血(接触后出血),阴道排液,晚期可出现肛门坠胀,尿频尿急等。 4、子宫内膜癌:不规则阴道出血,绝经后出血。 5、输卵管癌:阴道大量排水样白带。 6、肺癌:近年来发病率正在上升。咳嗽咯血,胸痛,音嘶,反复发作的肺炎,不明原因的骨痛。 四、如何顺利渡过更年期 发病因人而异——1/4能平稳度过,3/4有轻有重的各种症状。 1、3个特点 症状多种多样(略) 时间长短不一 早晚不一 2、4种症状 雌激素缺乏导致血管舒缩运动障碍——潮热汗出,面红,心悸心慌。 精神神经症状——抑郁、焦虑、多疑,烦燥易怒。 腰酸背痛——缺钙,骨质疏松引起。(竖脊肌持续紧张) 泌尿生殖道萎缩——阴道干涩,尿路感染,尿失禁。 3、你能用雌激素吗? 目的——弥补体内激素水平的不足,从而使其导致的症状得以改善。 替代——补充,化验女性激素后,在专业医生指导下应用。 △具有激素活性的甾体化合物:利维爱。 具有雌激素活性及孕激素活性及弱雄激素活性。 △ 适应症:预防并延缓心血管疾病,骨质疏松症,老年性痴呆症等,提高更年期妇女的生活质量。 △ 慎用:子宫肌瘤,子宫内膜异位症,高血压,糖尿病,胆囊炎,乳腺增生症,癫痫,哮喘等。 △ 禁用:肝肾功能不全,阴道出血,血栓性疾病,红斑狼疮,脑膜瘤,黑色素瘤,子宫内膜癌,乳癌。 4、更年期的生活保健: 合理补充雌激素,注重自我心理调节,生活有规律,坚持适度运动,饮食调理----低脂,低盐,补充蛋白质,补钙。 5、雌激素调节器: 大豆异黄酮——遇低而补,显示雌激素活性,补充不足。遇高而抗,与体内激素竞争受体,减少雌激素。 缓解女性更年期综合症
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