调整心态_科学备考-主题班会.ppt

有了目标，内心的力量才会找到方向。茫无目标的飘荡终归会迷路，而你心中那一座无价的金矿，也因不被开采而与平凡的尘土无异。”让我们共同携起手来,为了心中的同一个梦想而奋斗!让我们共同期待明天会更好!! 我坚信 我们坚信 调整心态 科学备考 心态决定成败 成功学大师拿破仑·希尔认为： 成功人士与失败人士的差别在于成功人士习惯用积极的心态，而失败人士则用消极的心态去面对人生。 积极心态可以使你达到人生的顶峰，并且逗留于此，尽享人生的快乐与美好。 它能让你获得财富、拥有幸福、健康长寿。 消极心态对于学习的负面影响 压力太大　 1 自信心差　　 2 畏惧困难 3 　列如: 小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各个补习班之间，还请了家教。因此小凡的作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能睡，早上还要早早地起床背英语。 　 小凡已经很久没有看过电视，没有逛过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽管如此，父母似乎还是不够满意，因为小凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开始有点沉不住气了，他越来越不想过这种枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再早起背英语…… 一、压力太大 正确应对压力的方法： 1、正确看待压力: 分析哪些是内在的，哪些是外在的？ 2、有效管理压力: 对压力事件作积极或中性归因等 3、学会自我放松 : 吹气、热水浸泡、散步、对自己说话、 做运动、放声大哭、请求专家 二、不自信？ 典型情况： 　　考试屡屡失利，受挫； 　　努力不“见效”，无奈； 　　不敢挑战难一点的题，干着急。 增强自信三方法： 一、常常清点你的积极因素，并多回忆以前得意的事 ； 二、抬头挺胸，经常微笑； 三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。 　　此外，调整你的学习目标、改进你的学习方法也是非常重要的。 三、畏惧困难的克服 　 制定学习目标的艺术性： 　　　1、 难度适中 　　　2、 短期内可达到 　　　3 、具体的目标可度量的 好的心态只是成功的先决必要条件之一。 掌握正确的学习方法才能使我们轻松地应对考试，到达事半功倍的效果。 如何掌握科学的学习方法呢？ 学习方法不当的表现 （一)学习无计划 (二)不会科学利用时间 (三)不求甚解,四记硬背 (四)不能形成知识结构 (五)不能行成知识机构 (六)不会听课 (七)不会阅读 (八)抓不住重点和难点 (九)理论与实际脱离 (十) 不善于科学用脑 孔子 伟大的教育家孔子，在学习方法上他主张“学而时习之”，“温故而知新”。他要求学生学习时，要学、思结合提出“学而不思则罔，思而不学则殆”。就是说，光学习而不积极思维，就会迷而不知所向；如果思维不以学习为基础，就会流于空想，会带来知识上的危机。要通过独立思考，学思结合，才能在接受前人知识的基础上，有所创造，有所发展. （公元前551-前479年） 名人谈学习方法 学习好的学习方法 第一点：要自信。 很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。 无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 第二点：学习的心理素质 爱因斯坦有个成功的公式：A＝X＋Y＋Z。 A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。 对于学业来说，成功也有三要素： 学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质 将积极的情感同学习联系起来，防止消极情绪的滋生，可以促进学习。善于控制自己，是学习意志力培养的关键。控制和约束自己的行动，控制不需要的想法和情绪，可以使思想集中到学习上来，这点是尤为重要的。 （1）、预习 在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 第三点：掌握科学的学习方法。 （2）、听课 听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。因此提高课堂效率是尤为重要的。 做好课前准备 集中注意力 认真观察、积极思考 抓住老师讲课的重点 做好课堂笔记 注意和老师的交流 那么课堂效率如何提高呢？ 循环复习更有利于记忆 课后回忆 精读教材 整理笔记 补缺补漏 （3）、复习 德国教育学家第斯多惠说： “必须时常回复到所学的东西上而加以复习……