《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》张萌.docx

目 录 版权信息 前言 为什么人和人会慢慢拉开差距 目标建立 请给过去一年的自己打分 一生的目标要如何建立 坚信坚持的力量 时间管理 时间管理不是拿本子进行简单的记录 有了明确的目标才能开启时间管理之门 把大目标分解成小目标，各个击破 修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己 1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语 每天早起，你将比别人获得更多成功的机会 高效学习 逆袭首先需要自我诊断，对症下药 人生就是一本效率手册 预习、实时学习到最后的复习才是完整的学习过程 早起掌控自己的时间，你是时间的主人 充满正能量，在激励中不断前进 修炼硬本领 硬本领的修炼从你想清楚目标开始 把小技能整合成大技能，提升你的硬本领 模仿，是创造的第一步 里程碑，你人生中的转折点 走出舒服地带，给自己“自虐”的机会 为自己的身体编程，让身体适应好习惯 自我激励没有你想象中那么难 自我输入和输出 自我输入的渠道，不仅仅只有上课听讲 熟能生巧后，你才能成为别人的师父 演讲，战胜恐惧很简单 自信表达，轻松hold住演讲台 如何淡定应对演讲台上的小失误 写作，也是一种输出 敢比会更重要，要抓住一切可以锻炼自己的机会 工具篇 善用工具是智者与愚者的分水岭 效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力 总结是反思的开端，如何有效地进行复盘 康奈尔笔记法，让你的思维模块化 灵感笔记，灵感的收集瓶 会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱读书的力量 会用演讲笔记，演讲已经成功了一半 旅行笔记，让你的行走高效而有力量 社会资本，管理人际关系的利器 微课学习中的精学体系泛学体系 前言　为什么人和人会慢慢拉开差距 经常会听到身边的一些年轻人抱怨自己的人生不如意，运气不佳。 和别人同时进入公司，却只能眼睁睁地看着别人一步步高升，而自己只 能领着微薄的薪水，做着令人头痛的繁重工作，仰望着别人，止步不 前。 为什么会出现这样的情况？人和人之间的差距又是怎样一步步慢慢 拉开的？ 在2015年全球青年大会上，苹果公司全球副总裁戈峻老师讲的一件 小事，让我至今难忘。他说自己每个周六早上醒来的第一件事就是认真 地写周报，20多年来，从未间断。要知道20多年前，他只是一名刚毕业 的大学生，一位初入职场的英特尔公司小职员。为什么他年纪轻轻，就 能一直坚持这个好习惯，并且一坚持就是20多年？为什么他在20多岁的 年龄，就可以坚持这样一个好习惯，并且保持至今？为什么我们就不知 道这样做，或者说明明知道需要这样做却做不到？ 有一次，我参加一场全球青年导师的演讲，在演讲会上，一位全球 青年导师让我印象深刻，他就是朱永新。朱永新是民进中央的副主席， 也是新教育的提出者。他说，每天早上4点半到5点，他就起床读书写 作，这一习惯已经坚持了40年。朱永新40年前还只是一位20岁左右的青 年，也就是说，早起读书写作，是他从上大学时就已经开始坚持的习 惯。究竟是什么让他拥有强大的毅力去持之以恒地做一件事？ 我们都知道，做一件事情，坚持一天很容易，可是坚持一个月呢？ 坚持一年？10年？40年？其中的难度，难以想象。那么究竟是怎样一种 神奇的力量，支撑着他不懈地坚持，一直坚持到现在？ 知易行难一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生 活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的 实施计划。无论是戈峻老师，还是朱永新导师，他们都在朝着自己的目 标坚定地努力着。在这一点上，他们是成功的，是值得我们敬佩的，更 是和其他人不同的。 当今社会，很多人都在倡导成功学，例如我曾听说的成功学课程就 有：“10分钟让你学会演讲”“几堂课可以财富自由”“30分钟考过托福100 分”等。也许这些课程所传达的成功学有几分道理，但我们现在最需要 做的是，弄清楚几个事物本源的概念，而不是人云亦云，完全按照别人 的模板去行动。看到成功人士如何去做，我们就跟着他们的脚步去走， 却忽视了自己本身的情况。 成功没有模板，只有想明白这些，才能开始前行。否则我们虽然看 起来很忙很充实，实际上却碌碌无为，都是在瞎忙，只是生活在自己想 象的世界里。在那一方狭小的天地里，根本不知道自己到底在忙什么， 在追求什么。 看到这里，有的朋友心中会产生疑问：这些道理都懂，可究竟应该 怎么做呢？怎么做才既正确又有效率呢？别急，接着往下看。 在我创业的这4年时间里，每年我都会和上百位导师进行深度的沟 通和探讨，从中我深刻地了解到，他们之所以可以成为500强CEO（首 行执行官）、知名Boss（老板），甚至国家元首，运气只是其中很小的 一个因素，它的影响微乎其微，最重要的是他们年轻时就掌握了通向成 功大门的密码。然而并不是每个人都能在人生的早期发现这个密码。事 实上，即使他们在年少时期就知道这个密码，也未必能够参透其中的奥 秘，因为这需要有高超的悟性。 现实