用勇气的抵御恐惧心理健康讲座课件.PPTVIP

用勇气抵御恐惧 国家二级心理咨询师 沈阳市皇姑区教师学校 心理健康教研员 李鑫 情境模拟 生存体验 你感到可怕的事情? 没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；（起步资金—自己） 没有经验，可以通过实践操作去总结； 没有阅历，可以一步一步去积累； 没有社会关系，可以一点一点去编织。 但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，才想逃避! 一、认识自我——我是谁 中国有句经典名言：“人贵有自知之明”。 古希腊智慧神庙大门上“神谕”：“认识你自己” 发现自己的长处，是自信的基础。自信给人以力量，给人以快乐。 写下： 30个我是 谁？ 你生在自己的历史中，只有你自己才可以写下自己的轨迹。 认识自我： 1、自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐，又要认识自己的内在素质，如学识、心理、道德、能力等 2、看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。 3、苏轼写道：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。 在校期间，取长补短 走进社会，扬长避短 二、人际交往法则 （一）、尊重他人。 　　 　　无论与你交往的人身份多么卑微、形象多么猥琐、言行举止多么怪异、爱好习惯多么让你难以接受，你始终能尊重他，待他如一个与你平等的人，你就能获得他对你的尊重。 二、人际交往法则 （二）、倾听并恰当地给予反馈。 倾听表示尊重、理解和接纳，是连接心灵的桥梁。 二、人际交往法则 （三）、不吝啬自己肯定和赞扬的话语，学会真诚地赞美别人。 能发现其他人身上的优点或者美丽的外在变化时，大胆地给予赞美或认可，会给对方带来欢乐。也会及时的发现自身的细微变化得以成长。 二、人际交往法则 （四）、学会宽容和谅解。 原谅他人就是原谅自己 天下无敌（霍元甲） 二、人际交往法则 人际交往黄金法则 出自基督教《圣经：新约》中的一段话： “你想人家怎样待你，你也要怎样待人。” 孔子说过：“己所不欲勿施于人。” 我们黄金法则的核心就是“己之所欲方施于人”。 二、人际交往法则 人际交往白金法则 “别人希望你怎么对待他们，你就怎么对待他们。” 三、积极心态看世界 1、悦纳他人 2、“起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比驴多，吃得比猪差。” （机会、学习） 换个角度看人生，是一种突破、一种解脱、一种超越、一种高层次的淡泊与宁静，从而获得自由自在的快乐。 （晒盐与制伞） 一个人的心境决定着他生活的态度，当我们用美好的心去看世界时，世界回答我们的也是美好；如果你努力去发现美好，美好会发现你；如果你努力去尊重他人，你也会获得别人尊重；如果你努力去帮助他人，你也会得到他人的帮助。 五、规划人生 如果你还不清楚自己要什么 那请先确定自己不想要什么 总有些 更重要的事情赋予我们打败恐惧的勇气——中国合伙人 六、毕生学习 不爱学习——学习无处不在 活到老学到老：年轻时，学是为了理想，为了安定；中年时，学是为了补充空洞的心灵；老年时，学则是一种意境，慢慢品味，自乐其中。 自信成就你的未来 谢谢 * * *