高考物理三轮排查大提分名师课件：重在调整心态.pptVIP

三、重在调整心态 高考注定是一个充满挑战、艰辛、紧张的关键时期．不免会有很大的压力，各种各样的压力往往表现为一种学习的焦虑心态，因此，考前调整心态显得尤为重要． 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20个因素中，最重要的因素是考试期间的心态．其次是考试前的心理状态，第三是学习方法，第四是学习基础． 心理学中有一定律叫做叶克斯－多得森法则，该法则描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高．作为高三后期学生心理方面常出现的问题类型和调整方法有以下几个方面． 1．茫然无措型——“为什么理想的大学离我这么远？” 家长总是希望自己的孩子能考上一所名牌大学(如985工程大学)，同时学生自己也希望能考一所理想的大学，例如某同学将南京大学确定为自己的奋斗目标，学习比以前更加刻苦努力．可是寒假前后，学习越发吃力，老是做些高考落榜的梦，感觉理想中的大学离自己越来越远，情绪起伏大，易急躁，甚至出现失眠现象． 根据出现的情况，重点从以下几方面解决问题． (1)审视目标，明白自己想要的是什么． 不难看出，一些学生很大程度上是背负着来自家庭的巨大压力，所以首先要重新审视学习的目标是从何而来，是源于自我的意愿，还是外在的压力？外在压力固然有积极意义，短期内也能成为我们的一