课件：子午流注十二时辰养生.pptVIP

手太阳小肠经未时（13点至15点） 小肠经补养精油推荐：橙花、薄荷、姜油、薰衣草。 敲小肠经、点穴：少泽、阳谷、小海、肩贞、天宗、 申时（15点至17点）足太阳膀胱经 膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排除体外，津液循环在体内。若膀胱有热可至膀胱咳，即咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天时间最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的（火气）。此时是膀胱经最活跃的时候，适当多喝水。  足太阳膀胱经申时（15点至17点） 敲膀胱经、点穴：承扶、承山、委中、委阳、至阴。 酉时（17点至19点）足少阴肾经 肾经最旺。（肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根）经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。此时辰有利于贮藏一日的脏腑精华。此时适合休息。 足少阴肾经酉时（17点至19点） 敲肾经、点穴：涌泉、大钟、太溪、阴谷、腹股沟。 戌时（19点至21点）手厥阴心包经 心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。睡前用热水洗脚，以引血下行。睡时宜“卧如弓”向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄，此时辰清理心脏周围的病邪，以利进入睡眠。此时适宜散步，这时心脑神经最活跃，心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。 手厥阴心包经 戌时（19点至21点） 敲心包经、点穴：天泉、曲泽、内关、劳宫、中冲。 亥时（21点至23点）足少阳三焦经三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦经通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。可惜现代人能做到的很少，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖“锈脸”的越来越多。保养三焦经宜保持心境平静。 手少阳三焦经 亥时（21点至23点） 敲三焦经、点穴：关冲、阳池、外关、支沟、天井、肩髎、天髎。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 子午流注十二时辰养生法 人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古至今已被证明：在每条经络最旺的时辰，运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油，或针对不同的经络，使用相应的补养芳香精油，其疗效可以高出若干倍。 子时（23点至1点）足少阳胆经 胆经最旺。养生学认为“肝之余气，泻于胆，聚而成精。肝为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡胆方能完成代谢“胆有多清，脑有多清”凡在子时前入睡者，辰醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。特别是胆汁新陈代谢的气而浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。胆经养生精油推荐：天竺葵、柠檬、甜橙、迷迭香 。 足少阳胆经：子时（23点至1点） 敲胆经，点穴：环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴。 丑时（1点至3点）足厥阴肝经 肝经最旺。“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。皇帝内经讲：“卧则血归于肝”.所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段。肝经补养精油推荐：柠檬、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊、天竺葵。 足厥阴肝经丑时（1点至3点） 敲肝经、点穴：大敦、太冲、曲泉、阴廉、急脉。 寅时（3点至5点）手太阴肺经 肺经最旺。“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是从静变为动的一个转化的开始，这就需要有一个深度的睡眠。寅时，有肺病的人反应尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此时是呼吸运作最佳的时候，而寅时脉搏最弱。肺经补养精油推荐：尤加利、薄荷、洋甘菊、乳香、檀香。 手太阴肺经寅时（3点至5点） 敲肺经、点穴：云门、中府、尺泽、列缺、太渊、少商。  卯时（5点至7点）手阳明大肠经 大肠经最旺。“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠