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蛙泳腿错误纠正 一、蹬腿没翻脚 二、蹬夹动做收腿太快 三、蹬夹腿的分解 播放动画 蛙泳臂部练习 蛙泳臂和呼吸 蛙泳臂和呼吸配合-陆 蛙泳臂和呼吸配合-水 蛙泳完整配合练习 蛙泳臂和呼吸 蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。可分为开始姿势、划水、收手和伸臂四个阶段。 蹬水结束时，两臂并拢伸直，掌心向下，使两臂和身体成一直线，保持流线型姿势，向前滑行。 播放动画 蛙泳臂和呼吸配合-陆 蛙泳的呼吸是通过劲后肌的收缩，向前上方抬头使嘴露出水面进行的。 吸气是在两臂开始划水时进行的，抬头快速吐气，紧接着在划水的有效阶段用力吸气，在收手过程中低头闭气，伸臂滑行时徐徐呼气。 播放动画 蛙泳臂和呼吸配合-水 通过在陆地上的练习，再进入水中进行实际操作，可以先站在水池中，反复做练习，然后再做蹬池边滑行时做此练习。 播放动画 蛙泳完整配合练习 模仿联系：陆上做完整配合的模仿练习。 滑行臂腿配合练习：蹬边（或池底）、滑行闭气做手脚配合练习。 完整配合练习：在上述练习的基础上，加上抬头呼吸动作。可以从划三次水一次呼吸，过渡到划二次水一次呼吸，而后作划一次水一次呼吸的配合练习。 播放动画 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 可编辑 可编辑 多媒体游泳教学课件 游泳理论知识 游泳基础练习 蛙泳腿部练习 蛙泳臂部练习 蛙泳腿臂结合 游泳理论知识 游泳的设备、及辅助设备。 为什么学游泳。 介绍奥运会游泳设置。 世界重大游泳比赛介绍。 游泳基础练习 水中行走 呼吸练习 浮体练习 滑行练习 水中行走 在齐腰的深水中向不同方向走动。可先 3-5一群，互相拉手做走动练习，而后过度到个人单独练习。 播放动画 呼吸练习 在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸在水水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后站立在水面上 用嘴吸气。 播放动画 浮体练习 抱膝浮体 吸气后下蹲闭气潜入水中，低头曲腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立姿势。 播放动画 滑行练习 背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓槽，一腿后屈，脚登池壁。吸气后低头浸入水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也可蹬池）底，展体向前滑行。 播放动画 蛙泳腿部练习 蛙泳腿部动作 蛙泳腿部动作（配合呼吸-陆） 蛙泳腿部动作（配合呼吸-水） 蛙泳腿部纠正 蛙泳腿部动作 蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。 腿的模仿练习：座在池边，上体后仰，两手后撑，做蛙泳腿的收、翻、蹬夹练习。整个动作过程按三拍节奏进行。 俯卧登上做腿的模仿练习：俯卧在长条登上，按三拍节奏进行蛙泳的收、翻、蹬夹练习。同伴在后抓住练习者的双脚，帮助体会翻脚和蹬夹动作的方向。 播放动画 蛙泳腿部动作（配合呼吸-陆） 动作要领：此动作要领对以后学习蛙泳完整配合动作起到了关键的作用。 抬头吸气，腿不动。 低头闭气，收腿翻脚。 蹬夹水，呼气。 腿蹬直后滑行。 播放动画 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 蛙泳腿部动作（配合呼吸-水） 此练习主要注意呼吸和腿的配合时机与节奏，动作的连贯性。 此练习是学习蛙泳的关键环节。应该多加练习，并及时纠正动作错误。 播放动画 可编辑 可编辑