活得久更要活得好—成功老化.DOCVIP

PAGE PAGE 6 第四章 活得久，更要活得好──成功老化 △ 簡易題 ◎ 較難題 一、是非題 △（Ｘ）1.人要在65歲之後才會開始老化，因此不需要太擔心年輕時的生活型態。（第四章） △（Ｘ）2.邁入老年後，只需要適應生理功能退化所產生的變化。（第四章） ◎（Ｘ）3.等到退休後再好好規畫自己的養生策略，就能成為健康且快樂的銀髮族。（第四章第一節） △（○）4.人們能藉由積極、正向的作法與觀念，幫助自己與家人達到成功老化的目標。（第四章第一節） △（○）5.我們無法阻止老化，但應以同理心體諒、關懷家中老年人，陪伴他們安然度過老化過程。（第四章第一節） ◎（Ｘ）6.人體器官機能會隨年齡增長而衰退，且衰退的速度是人無法掌控或改變的。（第四章第二節） ◎（○）7.多補充新鮮蔬果與維生素B群、C、E與葉酸，可幫助腦功能運作，減緩老化。（第四章第二節） ◎（Ｘ）8.年輕時常補充黃色蔬菜，如黃番茄、黃甜椒等，可幫助眼睛保健、預防白內障。（第四章第二節） △（Ｘ）9.由於胃酸增加，老年人容易發生消化不良的情況，造成營養不良與便祕。（第四章第二節） ◎（○）10.運動不但能降低罹患心臟病的機率、強化心肺功能，還可鍛鍊肌肉與韌帶，避免老化可能引發的駝背、肩膀下塌等情形。（第四章第二節） △（Ｘ）11.老年人身體較缺乏養分，因此最好多攝取油炸、高脂肪的食物。（第四章第二節） △（○）12.即使老化過程相同，也會因為每個人採取不同的生活型態與思考模式而產生不同的結果。（第四章第二節） △（○）13.想要成功老化，必須從年輕時養成良好的生活習慣，而非進入老年生活時才開始規畫。（第四章第二節） △（Ｘ）14.想要成功老化，重點在於避免生理上可能出現的問題，心理與社會層面的預防較不重要。（第四章第二節） △（○）15.老年人即使退休了，也應從事休閒活動、維持良好人際關係，如此才能保持身心健康，甚至發揮潛能。（第四章第二節） △（Ｘ）16.維持情緒穩定是成功老化的關鍵之一，但透過宗教或團體尋求心靈寄託並不實際，最好加以避免。（第四章第二節） △（○）17.除了生活上的實際協助，老年人更需要家人的關心、體諒與愛。（第四章第三節） △（Ｘ）18.隨著年齡增長，老年人可能陸續失去一些親朋好友，此時應讓他們一個人靜一靜，不用特別陪伴。（第四章第三節） ◎（Ｘ）19.老年人的手容易發抖，拿餐具不穩妥，因此無論如何家人都應主動協助餵食，這樣才是體貼的表現。（第四章第三節） △（○）20.即使老年人的用餐速度較緩慢，也不要催促，應讓他們以自己的步調享用餐點。（第四章第三節） △（○）21.為老年人準備適宜的用餐環境，除了減少他們的不便，還能減輕心中的不安。（第四章第三節） △（○）22.浴室的地板最好保持乾燥，且設置防滑條或排水防滑墊，避免發生跌倒的情形。（第四章第三節） ◎（Ｘ）23.家中應使用折疊式與掛輪式的堅固家具，以免老年人受傷。（第四章第三節） △（○）24.不在樓梯間堆放雜物，除了可避免老年人跌倒，還能維護居家消防安全。（第四章第三節） ◎（Ｘ）25.重視環境安全僅對老年人有好處，對行動自如的年輕人而言沒有影響。（第四章第三節） △（○）26.老年人認知功能退化、易發生誤食藥物的情形，須特別注意用藥安全問題。（第四章第三節） △（○）27.美國2010年公布的全球尿毒症排行，臺灣尿毒症發生率全球第三，盛行率全球第一。（第四章第三節） △（Ｘ）28.導致臺灣洗腎人口眾多的主因是食物鹽分過高，因此烹調時應加以留意。（第四章第三節） △（○）29.服用藥物時應搭配溫開水，不可用酒、茶水或果汁服藥。（第四章第三節） ◎（Ｘ）30.老年人因身體較虛弱或生病，因此除了處方藥，另應自行購買中藥服用或釀補藥酒飲用，以強健補身。（第四章第三節） △（Ｘ）31.若夜間睡眠狀況不佳，可自行自藥局購買安眠藥服用，方便隨時加重劑量。（第四章第三節） ◎（Ｘ）32.老化是隨著時間逐漸改變的過程，等同於疾病或死亡，因此要及早做好準備。（第四章第三節） 二、選擇題 ◎（A）1.人體自何時開始老化 （A）出生後 （B）25歲 （C）40歲 （D）65歲。（第四章） △（B）2.人類細胞衰退，導致身體功能逐漸喪失的現象，稱為 （A）熟齡化 （B）老化 （C）弱化 （D）退化。（第四章） △（D）3.目前國際定義幾歲為「老年人」 （A）50歲 （B）55歲 （C）60歲 （D）65歲。（第四章） △（AC）4.想成為健康快樂的銀髮族，應做到以下那些事項 （A）從年輕時開始保養身體 （B）晚睡晚起 （C）長期累積健康資本 （D）大魚大肉，營養充足。（此題為複選）（第四章第一節） △（B）5.在老年人努力適應老化的過程時，我們可以為他們做些什麼 （A）為了避免他們骨折，應減少外出的