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普拉提 pilates 基础课程培训 李恒 QQ联系方式电子邮箱：tianyi_lh@139.com 课程介绍 普拉提的基础知识 运动解剖的基础理论 普拉提的基础理论 普拉提基础动作分析 普拉提团操课程安排与教学 普拉提在私教训练中的应用 瑜伽和普拉提的区别 普拉提基础理论 普拉提至今已经有80多年的历史，是由出生于1880年的Joseph pilates 创造的一项运动。由于约瑟夫从小体弱多病，而后他练习了武术，瑜伽，体操，等多种运动强健自己的身体，脱离了病痛的苦海。 在第二次世界大战期间，1914年在战场集中营约瑟夫帮助卧床的伤员，恢复机体的能力及控制力。之后约瑟夫通过东西方的养生法，以及瑜伽、太极等多种传统的运动养生方法贯穿一起，以独特的运动方式和技巧，创立了 普拉提。后来到纽约和芭蕾舞蹈演员一起训练，慢慢的流传开，很多名人参与练习，这便有了Joseph Pilates健身工作室。 “快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。 由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节