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耐力的评定 郑雨 目录 概述 评定方法 耐力评定的结果分析 第一节 概述 定义： 耐力是指人体进行持续活动的能力，即对抗疲劳的能力，是衡量体力和健康状况的尺度。 一、肌肉耐力 肌肉耐力是肌群能够持续长时间收缩的能力，它需要充足的能量供应和正常的神经支配。 肌肉的能力来源 肌肉收缩唯一的直接能量来源是三磷酸腺苷（ATP）。 当运动中氧供充足时，ATP主要由糖、脂肪的有氧代谢来提供。 当运动时间长且强度大、氧供量不充足时，ATP主要依靠无氧酵解来提供。 正常状态下肌纤维的工作 在正常状态下，只需要少部分运动单位或肌纤维参与活动，工作和休息时交替的，所以日常活动情况下很少发生肌肉疲劳。 肌肉耐力的分类 根据肌肉的工作方式分 静态耐力 动态耐力 （1）静态耐力static endurance 是指肌肉在较长时间的静态收缩中克服疲劳的能力。 静态收缩是指虽有肌肉收缩，但不能牵动肢体运动，仅在静止状态下产生的肌肉收缩。 测静态耐力主要在等长收缩状态下进行。 （2）动态耐力dynamic endurance 指肌肉在较长时间的动态收缩中克服疲劳的能力。 动态收缩是指肌肉收缩伴有关节运动的肌收缩形式。 测动态耐力主要在等张收缩状态下进行。 二、心肺耐力cardiorespiratory endurance 是