大学新生心理健康手册.doc

PAGE PAGE 31 前言：你的心情好吗？ 亲爱的同学们，当你开始大学新生活的时候，你的心情是怎样的呢？ 好兴奋 结束了高三生活，踏入新校园，一切都是如此新鲜，很多同学都会觉得非常兴奋，忙着结交新朋友，布置新宿舍，参加社团活动……第一次离开家，终于一切可以自己做主了…… 心理老师对你说 好兴奋是大多数新生常见的心理状态，也非常有利于他们充满激情的开始自己的大学新生活。值得一提的是，过分的兴奋可能存在潜在的危险，比如有些同学通宵长谈，有些同学兴奋的参加了过多的社团活动而忽视学业，都有可能给未来的大学生活带来隐患。比较合适的状态是适当的兴奋，有节制的欢娱 好失望 学校没有想象的美？住宿条件不如家里好？专业不尽如人意？学习还是那么苦，一点不比高中轻松？是不是觉得很失望？为什么和想象中的大学生活那么不一样？ 心理老师对你说 青少年常常爱幻想，又非常理想主义，很多新同学入校之后都会有失望的感觉，这是非常正常的。与其沉溺在失望的感觉里，不如及时调整自己的态度，看看在现有的条件下可以做什么，让情况变得更好。大学提供的是一个相对完善的舞台，舞台上的舞者是你们自己。 好犹豫 是不是发现自己好多事情都不能下定决心，是选这门课还是那门课？是在教室里上自修还是和同学们去搞社团活动？是继续如同高中时代以学业为重，还是多发展一些其他方面的社会能力？ 心理老师对你说 新生由于不了解大学生活，常常会面临很多两难选择，与其陷入犹豫不决的状态，不如多打听，多询问，多讨教，多征求辅导员或老生的意见，并且及早给自己做生涯规划，想清楚到底什么是自己真正想要的，避免随波逐流。 好担心 是不是觉得周围的同学都很优秀，甚至让你担心自己会考试不及格？担心未来找不到工作？担心自己和同学处不好关系？一切都是那么陌生，我好担心…… 心理老师对你说 新生进入大学之后，对未来常常有担心。适当的担心是非常有必要的，这将有助于新生保持警觉，为自己既定的目标奋斗，但是过分的担心反而会影响同学们的正常生活、学习。如果出现过分的担心，不妨静下心来，想想最担心的到底是什么，并为之做准备，也可以去心理咨询中心和心理老师共同讨论。 新生入学之环境适应篇 1．如何适应新的校园环境？ 第一次离家远行的入学旅程，是大学生独立处理事情的开始。入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境，将决定大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。 从高中升入大学的新生，绝大多数年龄在十七八岁左右，很少有单独外出旅行的经验，所以入学旅程中一般由父母或亲戚陪同。随着近年来大学新生中独生子女的比例的增大，由家长专程护新生送上大学的现象越来越普遍，有的学生甚至有数位亲友陪同：在北京一所最著名的师范类院校中，曾经有过一名入学新生由6名家长“护送上学”的记录。 相比之下，那些家庭经济条件不好，出不起太多的路费或是希望锻炼独立处事能力的学生，反而上了人生有益的一课。很多大学生在谈到入学旅程时认为，第一次独自离家远行，的确对自己没有多大的信心，但是经过这第一次独立处理事情的锻炼，如买车票、转车签票、托运行李等等，就觉得自己有点儿像个大人了。而这种感觉正是他们走向成熟的良好起点。 如果说入学旅程是大学生独立处理事情的开始，那么入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境，则决定了大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。 首先要尽快熟悉校园的“地形”。有的新生入校后一安排好行李，马上就到校园的各处熟悉情况，例如，了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方，食堂什么时候开饭，如何购买澡票，甚至学校有几个门等等，都在短时间内了解清楚。这样，在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。 与此相反的是，某些大学新生显得非常拘谨，生怕走远一点儿就会迷路，又不好意思开口向别人寻求帮助，最后不得不尽量少走动、少说话，实在迫不得已就跟在别人的后面。 其次，要多向高年级的同学请教。直接向高年级的同学请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法，一般来说，多数高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应校园生活，尽量少走弯路。另外，向自己的同乡请教也是不错的选择。 最后，在班级中担任一定的工作，也能帮助你尽快适应校园生活。对环境适应快的大学新生，很快就能成为班级中的核心人物，并担任一定的班级工作。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。 2．如何适应校园中的人际环境？ 大学里面的师生关系将变得非常离散，学生要学会做自己的老师。此外，能否与同学建立良好的人际关系也是一个关键。 在中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级，一个月也难得见